修炼自己从小事开始

赵素红2020—03—28焦点中级16期坚持分享第256天

在这个超长版的寒假，更多时候是呆在家里，即使出门也要带上口罩，尽量不去公共场所，生活很单调，很多人都慢慢的失去了耐性，我也一样。

人在狭小的空间呆久了，情绪自然会受到影响。说实话，我的情绪也是起起落落好几次。

每天除了学习，就是做家务，尤其是做饭，一日三餐，是最让我头疼的事情，做什么，怎么做，耗费了我不少的精力。虽然只有三口人，口味却不一样，儿子喜欢吃米饭，我和老公喜欢吃面条，为了让大家都吃的好，吃的满意，我尽量满足不同的需求，午饭三口人做两样：米饭和手擀面。最关键的是，同样的米饭和面条，还不能常常吃同一款。不然家人又吃腻了，食欲不振，就显得我这个厨师水平太差。比如：做米饭，这次炒菜，下次就想着换成炒饭或者咖喱饭。面条也一样，炝锅面、炸酱面、卤面条、捞面条……咋说也得轮着做，这样他们才会吃的开心，我做的起劲儿。

这样的付出，短时间内还能坚持，时间长了，总觉得乏味无趣，感觉自己完全就是一个保姆，就会有情绪，好在现在走在学习焦点的路上，有了更多的觉察和反思，才不至于像以前那样任性、发脾气。遇事能看到它的正向面，重新建构一下，感觉还不错。

比如今天，晚饭我从下午五点多开始准备，先去赶集准备食材，回来就开始准备晚饭，打好豆浆，炒了凉粉，热了烤肠，煎了包子，蒸了红薯，一切准备就绪，左等右等不见人，儿子去打篮球，老公说要加会儿班，我的情绪就来了，忙活了半天，做好饭还得等你们，我这个保姆也真不容易，我要罢工！

很快就觉察到了自己的不良情绪，静下心来反思一下，儿子每天上网课挺辛苦，周末了去打球放松一下，也是很好的事情；老公平时挺顾家的，今天加班肯定也是迫不得已，有急事才不得不处理，上了一天班挺累的，谁不想下班赶紧回家呢？特殊情况特殊对待吧！想想这些，心情很快平复下来了。

理解他人，接纳当下，心胸也会变得越来越开阔，遇事自然不会有更多的纠结。