这个周末参加了中山大学组织的《领导公众演讲与沟通艺术》培训课程，由李庆军老师主讲，在两天时间内接触到了很多演讲的知识，在此介绍一下。
一开始先介绍了演讲的重要性，李老师公司的理念是“会说话，赢天下“，并用丘吉尔曾经说过的一句话：”一个人可以面对多少人，就代表这个人的人生成就有多大”来开始课程。
老师先是让我们要培养自信，并用金句——“没有完美的个人，但可以打造完美的团队，完美的团队都是由不完美的人组成的”——激励我们；同时分析了造成上台恐惧的原因可能是：自卑、陌生的观众、追求完美的心态、过去失败造成的阴影、没有经验、没有经过专业训练等等；所以克服紧张心理首先要建立信心，其次一定要做好充分的准备，因为“没有准备成功，就是准备失败”。
接着老师给我们介绍了台上的礼仪和规范，还有登台演讲的七步法则：
1、 起点的标准：走上台的过程中要保持自信的神态，稳健的步伐；
2、 走的时候挺直腰板，昂首挺胸，走到台上后站稳，两脚与肩同宽；
3、 站稳后，先不用说话，目光巡视、环视、点视，从目光前方的左、中、右缓慢扫过，回到中间环视一小圈，对着第一排的贵宾席从左到右点头示意打招呼，然后定神（表情自然）；
4、 开始打招呼，声音要洪亮，抬高声音、语调，有激情地说：“大家早上好”，同时举手45°在头的右上方停住，聚焦观众的注意；
5、 自我介绍：自我介绍要别出心裁，让别人容易记住你；
6、 引出主题：尽量不要用陈述的语句，要塑造你演讲的价值，让观众集中在你的演讲当中；
7、 致谢幕礼：左手自然下垂，右手叠在左手上，鞠躬75°。
这里又有几句金句：“好的开始是成功的一半”、“开场白、开场白，开场不好就空白”、“只学习不练习，将来一定没出息”。
精彩的开场白可以吸引听众的注意力，激发听众的好奇心，可以向观众引出你演讲的主要内容，向听众阐明听你演讲的必要性。演讲的开场白只要几句话就行，长一点的演讲则需几段。如何在几分钟内有效地做到吸引听众，引出话题，建立信任。
最有效开场技巧有以下几种：提出问题、语出惊人、建立信任、讲述故事、设置悬念、利用幽默，每一次演讲并不是每一条技巧都要适用或者，但你在演讲中用好其中一两条就会起到很好的作用。
开场白一般不要犯这些禁忌：
1、 不要直奔主题；
2、 不要没完没了；
3、 不要反复强调主题和内容；
4、 不要过多解释为什么；
5、 不要装腔作势假抱歉；
6、 不要示弱，乞求掌声和支持：不要示弱就是不要说“我准备得不够充分”、“我现在有点紧张”等句子。当观众没有掌声，而你又想来点掌声时，不要说：“请给我点掌声”，而是可以说：“给优秀的你们自己来点掌声”，这样听众的掌声会自然而热烈。
提升演讲水平需要练习以下内容：
1、 站立练习：从一个人的公众形象塑造开始，站立规范是关键；站相坐相，体现修养；站如松，坐如钟，挺胸平视，两脚少走动，身体不晃动。
2、 声音练习：魅力声音的产生，可以增加一个人的自信，公众场合一定讲国语。
3、 目光练习：目光的强弱，培养亲和力及威严的领导力；目光的种类，在台上目光交流时要巡视、环视、点视；目光的区域，回避身体某些敏感的部位；交流时应避免斜视、蔑视和俯视的目光
4、 抑扬顿挫训练：讲话时音量音色有变化，字、句、段有停顿，声音高低，语速有快慢，富有节奏感增强感染力。
5、 肢体训练：敢动、能动到自如运用肢体语言，让人容易接受你表达的内容。
6、 表情练习：练习各种表情，喜怒哀乐惊忧恐等。
7、 记忆力练习：有规律的记忆、联想记忆，博闻广记，积累内功。
8、 胆量、气势练习：不怕露怯，露怯完了就露魅力了。
以上就是本次培训课的一些内容，持续练习才是关键，希望我可以持续练习，提高自身的公众演讲水平。