活得明白

影响我们的并不是事情本身,而是我们对事情的看法。当我变了,世界也就变了

新“北斗七星阵”

一个从来不喜欢难为自己的人,从小学女同学之间的纠纷,到大学宿舍友谊,都是怕麻烦怕纠缠的主,永远不属于任何一个帮派,特立独行的那一类人,所以没有铁磁,也没有闺蜜。貌似保全着自己,却也疏远着他人。


1.我自己(主观视角)——有时候,受到客观现实的限制,我们过于理性,容易忽略自己内心深处真 实的感受和想法。这个视角既可以让我们触碰和面对自己内心深处真实的想法,又可以起到很好的宣泄和 疏导作用。 2.旁观者(客观视角)——有时候,我们又过于关注自己的情绪和感受,忽略客观现实。这个视角可 以帮助我们从客观现实的角度来看待问题,可以有效地防止过于主观化而带来的不切实际的想法。 3.相关人(换位思考)——可以尝试从他人的角度来考虑问题,这个他人可以是当事人,也可以是我 们的家人、朋友、同事,或者是其他与这件事情有关联的人,这样会让我们考虑问题更加全面。 4.摄像头(发展视角)——回顾过去,让我们有机会发现当下问题产生的原因;展望未来,让我们增

加信心的同时,也找到了解决问题的方向。

5.榜样(积极视角)——当我们换上那些我们敬佩的、欣赏的人的思维后,很多解决问题的方法自然

而然就会出现。而且,我们也会惊奇地发现,其实我们是知道很多方法的,只是平时没有发现。

6.未来(结果导向)——当我们站在未来,这些问题都已经成为历史。我们带着“问题已经解决”的心

态来思考今天的问题,不仅能够找到方法,而且也能够放下很多不必要的情绪。

这个“北斗七星阵”,我不仅在咨询中使用,在很多团体辅导和企业培训中,我也经常会用到。尤其是

企业高层要做一些重大决策时,引导他们从这些视角去分析问题,通常都会发挥很好的作用。

思考与练习

当下你最想解决的问题是:

接下来我们试着从不同的视角来分析问题,看看你会有哪些新的发现:

(1)我自己:找一把舒服的椅子坐下来,做几个深呼吸,慢慢放松自己,闭上眼睛,完全不要考

虑任何客观现实的限制,把那些条条框框都抛掉。你也可以把手放在你胸口的正中央,随着胸口的上

下起伏,感受自己的内心,让你的内心来说话,安静地坐在这里。

几分钟之后,请写下,在你内心深处,对于这件事情,你真正想要的是:

(2)旁观者:现在你可以站起来,双手抱于胸前,两条腿一前一后地站着。想象一下,自己是一

个和这件事情毫无牵连的旁观者。了解当事人的困惑后,你会对他说:

(3)相关人:现在把所有和这件事情相关的人都罗列出来,你会想到谁?

分别从他们的角度来看待和分析这件事情,你觉得他们会怎么想,他们这样想的原因是:

(4)摄像头:假如有一个摄像头,把这件事情从产生到今天你所做的一切都记录下来,让你印象

最深刻的三个画面是:

假如这个摄像头继续记录你接下来的解决过程,你最希望出现在镜头里的有哪些画面:

(5)榜样:在你身边,哪些人是不被这个问题困扰的?或者哪些人面临着和你同样的问题,但是

他们有办法解决,或者已经解决了。这些人有:

假如向他们请教的话,他们会建议你:

对于这些建议,你决定尝试的有:

写出三位你欣赏、崇拜或者敬佩的人:

假如你用自己的问题去向他们请教,他们分别会告诉你:

(6)未来:现在我们一起坐着时光隧道机,穿越到10年后的今天。那个时候这些问题都已经过

去,你的生活非常美好,一切都是那么轻松、满足、快乐、成功,你将看到一个这样的自己:

你希望看到的画面有:

当看到这些,想到这些,你的内心会感受到:更多优质电子书资源,微信:273919268 酷读电子书:www.kudubook.com

假如那个时候的你,要对现在面临问题的你说一些话,你会说:

现在把你刚才记录的这些内容自己复述一遍。之后,你会发现

第2章 决 策

当你无法决策的时候,有一个思路就是:最坏的结果你是否能够承载?

决策四步法

人的一生就是由一个决策接着另一个决策构成的,小时候选择玩具,上学时选择专业,毕业后选择工

作,结婚前选择伴侣……这些都需要决策。

因此,决策能力自然而然地成为一个人思维成熟度的标准。

周围的同龄人中,你感觉那些比自己表现成熟的,一定是那些遇到选择时,表现得更加理性的人。

在进行决策之前,我们先明确以下几点:

1.决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界,都处于不断地变化和发展之

中,决策没有万无一失,更不可能百分之百正确,一切都是不确定的。

因此,要决策,就必须有勇气。

2.决策意味着取舍。很多时候,我们之所以要进行选择,是因为完美的选择是不存在的。如果我们不

能在利弊因素之间区分重要性,很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。

因此,要决策,就必须学会舍弃。

3.决策是由两个部分构成的,一是选择,二是行动。如果只有选择而没有相应的行动,无法从根本上

摆脱决策带来的压力;而如果只有行动而没有明确的选择,很难保证持久的行动力。

因此,要决策,就必须有行动。

4.决策是要根据当下掌握的信息选择未来。所以,决策永远是当时当下、此时此刻的,没有一成不

变、一劳永逸的。

因此,学会决策的方法,比做出选择更有意义。

决策四步法,也就是澄清四个与决策有关的问题,帮助做出理性的选择。这四步就是:明确时间底线

→明确决策权→探究个人观点→跨越选项看目标。

第3章 烦恼

珍惜你身边的每一朵奇葩。 烦恼皆因没看透。

第8章 临场发挥

从来就没有什么发挥失常,那就是你的真实水平。

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