姓名：李钠
时间：2018.7.30
一、读书摘要（指用一句话或一段话概括一本书）
用技巧和方法加速，告别拖延过三倍速度有准备的人生。
二、金句/语录 摘抄金句/语录10个以上；
1、真正的好运气来源于自身的准备，根据确立的目标做好计划，并且通过一步又一步的努力去实现，这个过程就是积累我们的运气。
2、一个人的思维变了，世界就变了，只要坚持践行使用激励手段和目标复盘，成功便指日可待。
3、这一生很长，却又很短，对自己的时间负责，就是对自己的人生负责，如何过好每一天就是如何过好你的一生。
4、时间评估，总结是为了快速奔跑。
5、自律给你自由。
6、构建自己的知识体系和认知体系，方能在知识决定人生的时代，对万事应对自如。
7、只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起，你才能用你的光和热点亮更多的人。
三、思考题（思考题全部回答，不能写一句话、不能过于简短）；
Q1书名《加速，从拖延到高效，过三倍速度人生》你怎么理解“加速”？
加速：速度提升，加快进程。
高速公路上跑的速度就快，在省道，每小时80公里，高速是120公里，高铁是每小时300多公里。飞机的速度会更快。因速度提升，人们的节奏也快了，可能上午还在国外，下午就回国了。
因为速度快所以物流，外卖，这些产业，应运而生。
因为光纤的损坏互联网传输速度也是飞快。
也没信息沟通速度快，所以能够快速的互通互联。
Q2你怎么理解“过有准备的人生”？你为什么选择“过有准备的人生”？
俗话说，不打无准备的仗。知己知彼，百战不殆；不知彼而知己，1胜1负；不知彼不知己，每战必殆。
古话还说，凡事预则立，不预则废。所以在万事万物处理之前一定要有准备。
这些准备，到提前了解情况，达到知己知彼。还要有物资和经历等等一切的准备。
过有准备的人生，人生就不会迷茫，就不会不知所措，俗话说，机会都留给有准备的人。
Q3请用你的话，解读书中“人生效率体系”，并举你身边一个例子，书的第7页
人生效率体系，。
Q4一个人有目标和没有目标有何区别?你如何设定自己的人生最高目标？为什么？
有目标不迷茫，知道每天都做些什么，明白方向，并且知道怎么走。
没有目标，就像无头苍蝇一样四处乱窜，到时碰壁，找不到出路。
就像我们开车出门，当没有目标，没有方向，走到哪儿算哪儿的话，那么永远到不了我们想要去的地方。
Q5你日常使用的时间单位是什么？例如，有人用“年”、“月”，有人用“小时”、“分钟”
之间的生活都是浑浑噩噩，过了一年又一年。一眨眼，30多年过去了，感觉到时光的飞逝，抓也抓不住。
今天遇到了萌萌姐她那么珍惜时间，做事情那么有效率，而且成功地做出了很多事。
于是也试着管理自己的时间，现在管理时间是小时，记录自己的工作日志，每天运用效率手册列计划，并归入每天时间段。
Q6你怎么理解“知识”？以及你对知识作用的看法?你如何看知识对你人生的作用？
知识就是力量，知识就是财富，知识可以改变人生，可以改变命运，知识是精神食粮。
很多人以为知识无用，但是知识推动我们，科技进步，知识推进我们文化素养提升，知识让我们身体更健康。
相反我们要不懂知识的话，我们不能通过互联网科技，达到信息，如此飞速发展，你们又不懂知识的话，不可能通过各种技术手段，来实现操作实现，智能机器人。
不懂知识的话，不知道怎么活的更健康，不知道怎么吃的更健康。
Q7你怎么理解“效率”？你和周围人比较，你的效率能得几分？例如，1——5分，你的得分
效率：单位时间产生的价值。
现在和身边周围的朋友比较，我的效率现在也就打2分，但是跟一类小伙伴比较差很多，但在没有认识萌姐之前0分，从来都没有规化。总体比较还说，还是有所提升。
四、启发与收获写3个以上；
1、过有准备的人生。不再浑浑噩噩，准备好每一天，就是准备好了一辈子。从头天晚上开始规划开始要早起，到每天什么时间段做什么事，晚上进行复盘，收获了些什么？失去了些什么？还有什么是需要我再完善的，修正的 。吾日三省吾身。自省很重要。
2、做好时间效率管理。
时间效率觉醒，我们所拥有且可控制的时间不多，所以一定要好好把控好自己的时间。把时间分为几个大块儿，可控和不可控。事情分为重要、不重要，紧急、不紧急。
3、做好身体情绪管理。
身体素质，需要调整。在两年的时间内达到又忙又美。
容易被情绪操控，情绪一来什么事都不愿意做了。
五、学以致改（用）学以致改（用）写1个以上；
1、早起且效率。
之前也早起了有五年的时间，虽然早起了，伹没有效率，他们也就是刷刷朋友圈，东摸摸西摸摸，时间就过去。需要改进的是效率提升，通过效率手册管理，直接奔着目标去，而且要有结果。
2、规范自己的目标，且给自己有最后的时间期限。
我规化了，到9月22日，从我少食，运动实现体重达到60公斤。
每日学习健康营养方面知识，达到膳食均衡，增大钙铁摄入量。
每天做计划，复盘。
每日输入，且必输出。
效率提升，运用好人生效率手册。
附件：思维导图五个主干。