看到这个题目，有些小姐姐可能要吐血了......
90后已经要开始抗衰老了吗？
其实不管是刚20岁，还是刚30岁。都过了快速生长发育的时间，身体的细胞代谢放缓，进入平稳的工作期。
衰老，对于二十几岁的小姑娘来说，往往显得「杞人忧天」，不过，随着面部色斑、暗沉、眼袋问题逐渐显露，对付它们，本身也是在对付衰老。
任何生物都会逐渐衰老，说白了谁也躲不过，皮肤随着年龄的增长，也会像人体的其他器官一样逐渐老化，功能减弱、丧失，产生各种病变。
然而让人衰老的不止是时间，妊娠、哺乳、熬夜、操心、焦虑，都会给身体造成损耗和伤害，这种损耗，也可能会加速衰老。
除了妊娠、哺乳，影响皮肤老化的因素，包括自然衰老（年龄增加）以及某些疾病，还有外源性的刺激，紫外线、吸烟、饮酒、营养状态、压力、污染、氧化应激等，在影响着我们的皮肤健康。
皮肤衰老的表现，包括：
色斑、暗沉
红血丝、毛细血管扩张
皮肤弹性减退
黑眼圈、眼袋
皱纹
面部形态变化，比如皮肤松弛，鼻唇沟加深、面颊部塌陷等
屏障功能受损，表皮受伤后修复能力减弱
这其中，一些与年龄增长、皮肤的细胞新陈代谢速率减慢、老化的细胞不能很快被新的细胞替代、一些活化的细胞因子减少、皮肤内保湿成分的流失，面部的支持韧带萎缩弹力下降等相关，这些是自然的老化；
一些则与紫外线和那些外源性刺激相关。紫外线造成的光老化大家应该有所耳闻，紫外线会造成色斑、暗沉甚至皮肤癌，也会使皱纹加速产生。
紫外线照射，会直接破坏皮肤细胞的 DNA，打乱皮肤正常的新陈代谢节奏。
紫外线就像是每天定时杀出的「程咬金」，想象一下上下午通勤、中午直射来的阳光，会日复一日地导致皮肤萎缩，胶原蛋白减少，皮肤松弛、弹性下降……会不会觉得日光并没有看上去那么「友善」呢。
除此之外，日光造成的老化，也包含皮肤保湿成分糖胺聚糖（GAGs），包括透明质酸、硫酸皮肤素等成分的逐渐流失……而这一切皮肤「灾难」发生的高峰，便是在一年之中紫外线辐射最为严重的夏季。
总结下来皮肤衰老的机制包括：
内源性因素：衰老的内源机制十分复杂, 没有任何一种单一的理论能够全面解释衰老现象。
随着年龄增长，端粒缩短、DNA 自我修复能力下降、基因调控异常、黑素细胞数量变化、胶原纤维合成减少、血管内皮细胞因子调控失衡、染色体突变等等。
自由基的活化，对组织细胞的生物大分子（核酸、蛋白质、多糖和脂类）造成损伤。自由基是衰老的重要启动因素。
非酶糖基化，晚期糖基化终产物( AGEs) 产生，能使相邻的蛋白质等物质发生交联，使皮肤弹性下降。
激素的分泌异常，机体内稳态破坏。
其他正在被证实的学说
外源性因素:
紫外线：
①皮肤局部黑色素细胞增多，色素增多。
②弹力蛋白变性，纤维聚集成块，排列紊乱。
③抑制超氧化物歧化酶（SOD）。
④DNA 复制错误及细胞损害。
⑤毛细血管管壁增厚，弹力纤维变性，皮肤表面毛细血管扩张。
生活习惯：
①睡眠不足
②情绪易激，面部表情过于丰富，长期表情挤压，加速皱纹增多。
③环境如柴油废气、重金属、卤素等，造成氧化压力，形成超氧阴离子和活性氧簇（ROS）。
④劣质化妆品刺激皮肤。
⑤吸烟、过度饮酒、饮浓茶、浓咖啡等。
⑥不健康的睡姿（怎样的睡姿最健康？）
其他因素：高温、寒冷、大风、干燥或过湿等恶劣的环境，会加速衰老，使皮肤变得粗糙。
那么......怎么办？
所有「仍在进展中且不可人为停止的问题」，都要「防」和「治」同时进行。
只预防不修复，效果欠佳；只修复不预防，前功尽弃。
预防老化、
年龄无法可逆，自然衰老不可违，孩子该生还是要生。能做的，就从外源性因素里面着手，防晒啦，不熬夜啦，换个光线好点的阅读灯啦，选择质量好的护肤品啦，别吸烟饮酒增加皮肤的氧化压力啦，在气候环境恶劣的地方好好保护皮肤啦……
防晒的要义是，遮挡+涂抹，一定要选一个「抹起来就放不下的防晒霜」，不然每 2-3 小时补涂这事儿很难做到。
修复老化
修复老化就不得不提起胶原蛋白和虾青素了。
胶原蛋白能很好的修复肌肤，让肌肤保持年轻活力。而虾青素则是很好的抗氧化剂，对于抵抗衰老很有用。