2018-12-12

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2018-12-12

1. 事件：看到老师发信息过来后，儿子下学期是否住读，在给老师如实回复后。不禁对儿子没有明确说是否继续读书，感到不满，给儿子发信息催促

2、感受：

我的感受：不满、着急、无奈、焦虑

对方的感受：无助、生气、不满

3、我的想法：其实不继续读书，暂时停下来有停下来的好处；孩子需要调整。休学后，儿子做什么呢，其实是自己也有些茫然，才会着急，不太清楚他的想法。继续读，对孩子挑战已经很大、可能性很小。自己比较会直接说，说教多，缺乏耐心

4、期待:

自己对自己的期待:有耐心、先知先觉、当知当觉

他人对我的期待：接纳、包容、信任

我对他人的期待：当机立断

5、我的反应和应对: 旧模式，爱指责；后知后觉、反省

6、我的模式：指责型、后知后觉

7、我的内在需求:保持正念、扩大心灵地图

8、我可以做些什么来满足我的内在需要：接纳自己的不完美、接纳自己改变的反复；多做个案、修好三禅。

感恩：

感恩儿子的包容、感恩的做事、感恩父亲健康、感恩同事陪伴、感恩崔主席告诉我信息 让我及时下叉、感恩玲玲主席请问吃饭，感恩食物、感恩我的身体……

读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三餐：

食禅：罗非鱼，细腻嫩的鱼肉，感谢众多人的付出、感恩鱼对我的滋养；观想鱼儿的欢快 鱼语。

行禅: 行走匆忙、脚底发热、少了觉知

呼吸禅: 冥想15分钟

读书《少有人走的路》