模板

梦想及进度 ：

年目标及进度：

月目标及进度：

周目标及进度：

昨日成果：

今日目标：

Specific

Strategic

Measurable

Motivating

Achievable

Agreed

action-oriented

Relevant

Resourced

results-based

Time-bound

Trackable

Testable

Reviewed

Evaluate consistently

exciting

recognize mastery

Verifiable

今天要使用的理论：

昨天使用的理论：

亮点：

安抚：

游戏：

脚本：

驱力：

隐藏沟通：

个人改进：

扔东西：

扔资料：

习惯养成：

最美好事：

财务检视：

人际的投入：

昨日步数：

昨日锻炼：

昨日饮食：

书摘：

朋友：

家人：

创意：

未来：

什么日子：

起床：

就寝：

天气：

心情：

纪念日：