9.30觉知日记

1.觉知不舒服:今天在电话回访家长时,当回访到15个左右的时候,有胸闷的现象。

2.停

3.正面迎击:喝点开水,休息片刻

4.觉知情绪,百分百体验:当回访到15个左右时,心慌伴随着出气不顺,全身血液循环变慢。头脑也变得不清晰,用上头昏脑胀再恰当不过了。此时,脚底发凉,寒气袭来,有往全身扩充之势。第六感告诉我:起立,喝水、深呼吸。做完之后,我闭上眼睛,深呼吸五分钟,感觉脚在发热,慢慢暖到全身,胸闷缓解了。

5.拨云见日,说出真相:很久没有和家长沟通了。沟通是双向的,家长也好久没和我们沟通了!家长在盼啊!一向热情的老师,最近怎么了,我们有问题要请教要咨询。是的,还有孩子们进步的好消息还没告诉我。沟通不畅,怎能不闷?原来心闷的是家长。看来,得好好反思,好好补课。

6.感恩米同学发起的国庆集训班,通过这次电话(微信)沟通,在送去国庆祝福的同时,更多是了解了同学们的学业进展情况。感恩董哥的六步觉知利剑!祝方舟汇的家人们国庆快乐!

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