培养“主动阅读”的习惯实践记录01

相信很多人在做年度规划的时候都会把阅读这件事情放进去，不管是希望阅读达到数量的或者建立阅读习惯等等。新的一年到来了，回顾过去的一年，在阅读这件事上自己今年比往年有更多的思考和实践。在整个阅读的体系上更加坚定了方向：培养“主动阅读”的习惯。
回顾自己前几年的阅读情况是处于一种比较被动的状态，认为读书时是一件好事，因此漫无目的的、一本接一本的读，在读完之后的行动也很少，而且在工作忙压力大的时候，又会停下来，阅读的行为没有持续性，没有形成有效的习惯。而有着“主动阅读”习惯的人即便工作再忙也会坚持读书，而且能够将书中的知识活用到自己的工作和生活中。
接下来给大家分享一下在刚刚过去的1年，自己在培养“主动阅读”的习惯上自己的一些实践经验和下一步的实践计划。
通过阅读习惯养成的书籍《掌控习惯》，我意识到：养成习惯，其实是认识自己的渴望，为自己设计行动这两件事，而渴望是深层动机的体现。所以我在培养主动阅读的习惯实践时，重新思考了自己阅读背后的动机。

阅读的动机

追求进步，内心相信阅读是可以改善自身在思维、知识和行为上的缺陷，让自己变得更好
追求刺激，像追网文小说这些追求思维的刺激，是人本性的东西，也是阅读的动机之一

同时我结合以往实际的情况，反思了实际以往中存在的障碍：

阅读的阻碍

在列出的阅读动机中，追求刺激自不必说，如果想可以一直沉溺其中。这是主动阅读的对抗面，坏习惯的一种，有时候我也把他用来牵引阅读行为的开始。
在追求进步的这个动机上，我以往的情况是容易陷入机械的状态，缺乏有效具体的目标，经常性陷入被动阅读的情况。

通过觉察我在实际阅读中的动机和阻碍，我在设计行为进行实践时，就有个重点的方向。以下的具体实践最开始的时候就是自己实际的情况，后来读到《掌控习惯》之后发现和作者的方法有所呼应，不过经过系统的学习之后，我也更加优化了自己的实践方法。
在整体的行为设计时符合习惯养成的几个原则：1、让它显而易见，2、让它有吸引力，3、让它简便易行，4、让它令人愉悦。

接下来是我具体的实践的过程

让阅读日常化，更加可见，融入生活

我近一年一直采用电子阅读的方式，拥有kindle会员和微信读书无限卡会员，现在使用更多的是微信读书。而电子阅读给我带来了如下的几个好处：

立即开始，抓住自己的对于想读书的念头和脑海中冒出的问题，随时利用电子书软件的搜索功能，找出相关的书籍，立即进行阅读。（去年得到提出了全局搜索的方式，微信读书也第一时间跟进了）
减少阻碍，任何零碎的方式进行阅读，通过电子书阅读，可以充分利用各种零碎的时间来阅读，打破了时间空间的限制，比如在去客户途中，上下班途中，等客户的时候等都能随时进行阅读
快速产生价值，给与反馈，电子书更加方便地产出读书笔记，进行分享，像微信读书可以在阅读之后结合自己的标记，第一时间导出读书笔记到印象笔记当中，这是即时可见的成果。这样行为更容易被延续。
另外通过电子阅读，也减少了我刷微博，微信的时间，上网闲逛的时间变少了，另外阅读的产生的成果更明显，目的性更强，也让人觉得更有趣。
同时为了强化电子阅读，让他更加显而易见，我把手机的主屏设置的就只有阅读软件，清单工具，笔记工具等等，将微信、微博等app都移除主屏。

让主动阅读的成果更好，更容易解决实际问题

我也提到我想培养的是主动阅读的习惯，那就需要把主动阅读的行为设计到具体的行为当中。
在实际的读书笔记快速的整理到印象笔记当中后，我会结合自己的一些想法进行整合，整理成完整的读书笔记。主要添加的有三个部分的内容：阅读的目的，阅读的个人收获，阅读的行动计划三项（灵感来自《麦肯锡精英高效阅读法》）。

阅读这本书的目的，首先要写出阅读此书的目的。这样，就能够明确为什么会选择这本书，以及当初抱有什么样的目的来阅读。
读书后的感受，在这个部分，应该真实地写出读过这本书后自己有了哪些收获，或者“这本书让我觉得很失望”也可以。只要写几行字，再次翻看时就能立即回忆起这本书的价值。
阅读这本书后，会采取哪些行动。我要时刻意识到，读书本身并不是目的，而是实现自己的工作目标和梦想的手段。在阅读一本书后，立即写下今后的行动计划。
3个月之后要做些什么，有什么样的改变，通过三个月后的行动给自己重新审视和反思留下契机。

同时电子软件阅读完后，如微信读书，会立即有一个简评的过程，这里我也在实践《麦肯锡精英高效阅读法》的方法。同时我也会在豆瓣读书当中标记自己的阅读书籍情况。

将想法直接写出来，不需要思考内容和措辞，没有必要担心笔记中的内容是否合适。总是在意其他人的评价，想要写出惊天动地般的内容的话，就很难进行下去了。而自身的表达能力也会失去用武之地。
归纳要点时不断翻书寻找内容会浪费时间，应该直接整理，这样才能快速整理脑中思绪，并用语言将其表达出来。因为整理笔记时必须要用自己的语言来表达读过后有深刻印象的内容。阅读时专注理解书中的内容，就不会错过重要的部分。
即使一分钟内无法写完要点，也要控制在一分半内，经常在规定好的时间内快速地写文章，慢慢就会适应这种写作速度。一般来说，即便是不设置时间限制，2～3分钟内写出的文章和1分钟写出的文章，在内容上并无太大差别。（赤羽雄二另一本书《零秒思考》的建议）
按照脑中浮现想法的顺序写下笔记的主题，当我们想要刻意按照顺序写文章时，大脑就有可能会停止思考，不知道该如何下笔。如果只是将想到的事立刻写下来，大脑反而会变得更加活跃。
写完之后之后，花几十秒时间审视笔记；过2-3个月再审视笔记，会更加理解书中的内容。

在主动阅读的行动计划这个部分，自己下一步的实践，会单独做一个可验证的行动清单，能够实现更好的执行。

主要重新列出自己要解决的实际问题
结合从书中列出的理论列出拆解问题的待办清单
收纳进入滴答清单的下一步动作，加上时间提醒
实际实践和验证
验证过程直接填充在笔记中

19年自己在习惯养成的路上不断摸索，不管是阅读还是跑步、健身等等，成果上都没有达到预期的要求，但重要的一点是自己还是一直在做，在改善，在学习。这一年当中确实通过主动的阅读，学到了很多解决自己实际问题的技巧和方法，而通过不断地实践-学习-再实践的过程，我相信一定会掌握更加科学的方法，取得更好的成效。而新的一年当中，希望自己在工作领域的主动阅读能够更多，这需要我提高对自己的要求，站在更高的角度去提出工作当中的问题，能够通过不断地阅读和实践来获得更大的进步。