1 铁人梦
学生时代在课本上了解过铁人三项这项运动,那个时候只知道这是一个要连续完成3个很难的体育项目的很厉害的项目,简而言之,就是不明觉厉.
那个时候,觉得铁三对于我来说相当遥远.
今年五月份,一次偶然的机会,看到了阳朔铁三的消息,让我觉得热血澎湃,想着无论如何也要挑战一下.
2 铁人计划
既然想做一件事情,现在又有条件去做,那就去做吧.阳朔铁三的时间是9月8号,还有4个月的时间,自己定下了如下的计划:
然后还有一件很重要的事情,就是物资的准备了,铁三比赛确实需要购置不少东西,先将清单列出如下:
3 铁人训练
接下来就是训练了;
3.1 Swim
整体感觉最有挑战,最有乐趣的就是游泳的学习了.大学曾经学到了一口气蛙泳的水平,但是已经有很多年没有游了,所以当时也比较生疏.
当时游了3天,就把一口气蛙泳的感觉给找回来了.当时的成绩是1口气蛙泳25m,很累;
之后参加了咱们花样游泳队组织的天河公园游泳活动,在那里,我尝试了第一次换气. 第一次换气,代表着自己完全克服了对水的恐惧,不管呛不呛水,不管水脏不脏,我都要换气.第一口气换了之后,换气就学会了一半.很快,我就可以在我练习的池子里一个来回50m,但是很累;
紧接着,第二周又和大家一起去华师游泳,华师50m泳道,并且最浅的地方都对我有威胁.我从浅水区游到对面之后,不得不游回来,因为没地方休息,强行让自己提升到一次性蛙泳100m,但是很累;
然后,又经过几天的训练,改善了一下动作,让自己动作不那么生硬,不那么紧张,很快就可以游1km也不觉得很累了.事实上,只用了一个月的时间,就完成了游1km的目标,这也让自己的信心大增,相信自己能够完赛.
3.2 Bike
组装和调整自行车,是第一个也是最重要的一个环节.主要是要根据自己的身材,调整车座的高度和前后位置,让自己在骑行时,能够最舒适地进行输出;
锁鞋,是自行车的第一道坎.穿锁鞋是为了提升骑行效率,让两只脚可以平衡地持久地发力,但是穿上之后,就没法随意挣脱.可谓,车在人在,车倒人摔. 第一次穿锁鞋摔车的场面还历历在目...
然后骑行的时候,要特别注意路面上的坑.第一次摔车的坑,我已经记住你了!车胎都摔破了,手都摔伤了,不得不请求救援服务...
3.3 Run
跑步的训练则由晚上调整至了早上,早上的温度和体力都比较好.也没有刻意追求速度,就是健康跑.
就是这样的准备之后,终于迎来了铁三比赛...
4 成为铁人
4.1 深水测试
首次参加铁三,需要进行简单的深水测试,就是在龙头山码头游个50m.这个还是挺简单的.
4.2 领物
有了深水测试证明和马拉松完赛证明,就具备了领物资格.在长丰秀水假日大酒店进行领物,让我们看看参赛包里都有啥:
4.3 存车,存包
对于准铁人来说,最陌生的就是存包这个环节,然而这个环节也至关重要,要是存错物品,第二天比赛就很难进行下去;我先简单说明一下整个比赛流程:
所以,我们事先需要做的有:
1,把自行车存入T1区;
2,把骑行装备,头盔,风镜,手套,锁鞋,能量胶,盐丸,放入骑行包,并存入T1区;
3,把跑步装备,太阳帽,号码带,号码布,跑鞋,能量胶,盐丸,放入跑步包,并存入T1区,工作人员会帮我们放到T2区;
4,把完赛后要用的到的物品,比如手机,钥匙,可以放到游泳包.游泳装备,当天穿在身上参加比赛,所以不用存入游泳包了;
4.4 观赏风景+休息
休息,是战斗的重要一环,阳朔的风景真的很好的...
4.5 比赛
我这次参加的是大铁半程的比赛;
游泳阶段,200m的逆水游+1700m的顺水游,除了有一个地方流速太快,导致呛了几口水,差点game over,其余地方还好.漓江的水,味道还是不错的.
骑行阶段,90km,果然骑行还是在公路上骑比较舒服,马力全开,体验在重山围绕的公路上破风的感觉;
跑步阶段,当时已经是12点了,阳朔气温比广州还热.12点的半马,想想还是有点小激动;整个跑步阶段,是靠冰的海绵垫撑过来的.身体没被衣服包围的地方,全部朝黑人的方向迈了一步...
4.6 成绩
完赛,对我来说就是最好的成绩了.
5 结束语
1,每个人都想成为冠军,但是这个世界的冠军只能有一个,那就成为自己的冠军好了;
2,有想做的事情,现在有条件做,那就立马去做.到最后,我们后悔的,不是做了什么,而是没做什么;
3,感谢那些知道自己的缺点,还愿意和自己做朋友的人.
4,人生需要跑的路还有很长,铁人加油!
5,I am an ironman,我不是钢铁侠,我是,中国铁人.