《被讨厌的勇气》第四夜 要有被讨厌的勇气

一、个体心理学和整体论

主要议题：个体是什么，整体论是什么

作者观点：在个体心理学中的个体指的是不可再分的最小单位。整体论指把人看作不可分割的存在和作为“整体的我”来考虑

二、人际关系的终极目标

主要议题：人际关系的终极目标是什么

作者观点：人际关系的终点是共同体感觉（social interest）

三、“拼命寻求认可”反而是以自我为中心

主要议题：以自我为中心的人是什么样的人呢

作者观点：执著于“我”的人都是以自我为中心的。所以必须把“对自己的执著”换成“对他人的关心”

四、你不是世界的中心，只是世界地图的中心

主要议题：自己人生的主人公是“我”但是不意味着我是世界的中心

作者观点：只关心自己的人认为自己是世界的中心，周围的人只是“为我服务的人”。但是只有付出了才能够找到自己的位置

五、在更广阔的天地寻找自己的位置

主要议题：为什么我们应该意识到更多更大的共同体

作者观点：当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。活在害怕关系破裂的恐惧中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

六、批评不好 表扬也不行？

主要议题：如何才能形成相互协调与合作的关系

作者观点：人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”。表扬或者批评背后的目的都是操纵。自卑感原本就是从纵向关系中产生的意识。

专业名词解释：横向关系：虽不同但平等

七、有鼓励才有勇气

主要议题：干涉和援助有什么不同

作者观点：援助的大前提是课题分离和横向关系。在课题分离的前提下帮助他用自己的力量去解决。阿德勒心理学把这种基于横向关系的援助称为“鼓励”

八、有价值就有勇气

主要议题：如何鼓励？人如何感受到自己是有价值的

作者观点：横向关系的鼓励法是表示感谢、尊敬或者喜悦的话，不“评价”他人。人只有在能够感觉到自己有价值的时候才可以获得勇气。人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感受到自己的价值

九、只要存在着，就有价值

主要议题：只有对别人有用才能体会到自己的价值

作者观点：不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人；不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。

十、无论在哪里，都可以有平等的关系

主要议题：由我开始，建立横向关系

作者观点：在纵向关系和横向关系中只能选择一种，人还没有灵活到可以随机应变地分别使用自己的生活方式