《从容的活法》摘录-1

自序-时间的知觉（统领性，凝练化的总体思想）

涓滴理论

时间贫困，对时间的焦虑。

如果我们能够意识到时间包含着多样的节奏，任何一个时间单元都可以在我们的控制下被延展和压缩，那么我相信，我们能够让时间成为自己的仆人。通过这样的方式，我们能够让生命充满快乐和健康。

时间知觉是关于如何过充实的生活。而不是时间管理，时间管理只要压缩所有可能的时间来工作，但最终得到的奖励通常是需要做更多的事情。

要知觉时间,我们必须建立新的态度和技能。这包括在一个时间只专注于一件事情,学习放慢节奏并且注意-真正地体验--我们身体和情绪的状态。它包括通过我们的感官,我们的朋友,我们的伴侣,我们的孩子,以及在当下的任何事物,重新认识我们自己。它包括学会何时加速(加快我们自身的节奏与减慢这个节奏同样有价值),还有学会何时并且怎样减慢速度。它还包括直接面对我们自己,在生命中的每一时刻展现出真实的自我。实际上,我教的“时间管理”是一种单个的程序,它的使用只遵循唯一的原则:活在当下。

我们只能主观的感知当下。我们称之为现在的时间，永远，并且是个人化地，被感知着。

我们必须争取灵魂时间，一种对于我们每个人来说都不同的时间，这种时间与我们每个人的灵魂的节奏相符，它存在于我们的内心，并与宇宙的灵魂，脉搏和谐一致。

创造时间意味着更多的存在于此刻，在当下。每当我们步入当下的意识，我们就创造了时间。创造时间意味着变得鲜活和真实。

我们用生命体的全部侧面去感受时间，用我们全部的感官，用我们的知觉，用我们的感受，用我们的心灵。时间转换是用来实现这种感受的方法，这本书就是与你学习时间转换相关的。

当我们学会时间转换,我们的人际交往会更加有回报,我们独处的时间会更加丰沛,我们的晚年生活会更加满足,我们的工作会更加有成果,我们的压力和焦虑会更少出现-甚至不复存在。

我们都经历过:当所有事都顺利进行时的感受,当我们真正拥有足够的时间时的感受,当我们放松、平静、祥和时的感受,以及当我们与他人和世界和谐共处时的感受。