7.20day13-90 #为减重10斤，每天做一件力所能及的事情 #复盘

    补上昨晚的复盘

  今天是这十几天来，第一次早上没有固定时间成功嗯嗯，所以，专注很重要，同时，还需饮食到位，当然，后来可能中午的牛排问题，最后反而引发了我的肠胃炎，让后来的我被打乱了。所以昨晚没有能及时复盘。

    对于自己的肠胃，最近十几天，以为在好转了，所以，身体的事情，马虎不得，只要你马虎，它就会给你好看。

    当然，昨天为了减重，还看了吕燕妮的书，还没有看完，有些理论，还是第一次接触到，觉得挺有理的，目前的感受是因材施教，得根据每个人的身体情况去减重，同时再次提醒自己，减重和减脂不同，所以一味地减重是错误的，关键是减脂，戒糖。

      运动似乎已经是每天必须要做的，一是因为习惯，二是因为要打卡，不然要扣分哈，要面子，没办法，而且根据吕燕妮的书，给自己找了一个借口，做自己力所能及的事，和小丫头一起跳了7组快绳，也是不错的呢。

      不过，昨晚第一次破戒，由于肠胃问题，睡晚了，同时也觉得饿，没有控制住自己，8点以后吃了东西，所以早上起来会发现，体重似乎在降，但是脂肪率却很高，所以，结果真的不会和你开玩笑哒。

    好了，事情不用多，只要在做，慢做，为了长做，一次做不到，不代表明天不做。