焦点学习分享第41天

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设定良好目标的定义包括:1.目标是对当事人具有建设性重要性吸引力的。是符合当事人价值观与得到其认同的。是可能性高，但有些难度的。当目标是当事人想要的，对当事人有意义的，有好处的，可以带来希望感的，将会让当事人产生高度的改变动力。

2.目标是可具体观察评量、清楚明确的、可反应改变讯号的、具人际互动情境以及行为动态历程化细节描述的。

3.目标是当事人控制内、合于现实、实际可行的，符合成本效益的、可以承担的，以及最重要的，是于晤谈后立即可行的小目标，而非最终之目的点或所谓最核心的议题。

此外，为了要使当事人真正能朝目标前进，在持续对话的过程中，关于当事人朝向目标改变前进的承诺也是很重要的。除前述外，引导当事人能对目标有所承诺的一些其他原则包括:1，咨询师需具备使用“要……”（而非“不要……”）的语言习惯，并引导当事人发展之。2，运用当事人的语言，以及让当事人知道你从她的话中听到了他的愿望。3，在每个段落处，以当事人的语言清楚地重述当事人的目标，并在特定目标上与当事人重复确认之。4，多询问当事人所有的行动细节，以提高行动意愿（如，要如何进行，要做什么等）5，提醒当事人，他已经做到的每个步骤，并将问题的变化与结果进展列为改变脉络的里程碑。6，有时候与当事人不断的重新约定目标是常见的事。

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