Less is more！第6期一舍一留100天Day41/0311-2022及冥想日记第190天、运动日记第152天、听书读书学习第121天、禅绕画第6天

❣️一舍一留·空无一物NO.6

20220311明悦Day41

✅舍：

鞋及盒子

留：

美好的回忆～鞋

过程方法：

早起感觉身体有劲儿了，忽然就想回家看看老妈。老爸看到我回去了，稍等一会老妈验血后姐姐她们也也回来了，老爸说要去小园子看看，结果却找不到可以去小园子穿的鞋了。

大家意见纷纷，弄的老爸还挺不高兴的。于是·····老爸的所有鞋盒子都被拿进屋来，然后，我一双一双和老爸核对他的清单，并让他试穿。结果，经老爸同意，扔掉了一双凉鞋，给了弟弟三双千层底布鞋，是他试穿后穿不下的，还有两双太极鞋也穿不了了，舍弃给了老妈。

在试穿鞋子时，老爸讲述着朋友送的鞋，先生送的鞋，邻居送的鞋，还有自己出国前和老妈一起买的鞋，老家三姐妹送的鞋，以及我们三个孩子送的鞋，都是一段美好的回忆。

最终，老爸留下了九双鞋子，而鞋盒子也都一一被老爸压扁了，准备当废品卖。而可以在这个季节能穿的鞋子有三双呢。

还要说的一点是，老爸由不开心，到回忆鞋子往事时，滔滔不绝给我们讲述那都是怎样的经历，到最后他竟然很开心把不能穿的鞋子都送出去了，吃午饭时竟然还在回忆那些过去。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！真的感谢今天的过程，姐姐说我太累了，不让我管那些鞋子的事，但是我坚持，不能让老爸今天找不到鞋子，改天还是事。今天是个很好的结果。

今天是第六期空、舍、留100天的第41天，总第541天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0311-2022冥想日记第190天、运动日记第152天，听书读书学习日记第121天，禅绕画第6天：

❤️冥想日记：

早上做大马步站桩加冥想15分钟，非常专注，即使先生起床从我眼前晃过去，我感受到的是他饶过我而带起的风，风在跳舞，我感受着那花瓣一样的风，美好，让我久久都在享受中。

谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。

❤️禅绕画日记

今天没画，停一次。

❤️运动日记：

今天跟着视频做了一遍八段锦，很享受。第八式还是做了两个63下。

今天回老妈家，又去了两个医院，即使有弟弟送我，但返回和医院里来去走路，竟有4.6公里。

鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。

❤️听书读书学习日记：

谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。要成为一名专业咨询师，必须看书学习。

今天没有写下觉察，但是内心却有觉知。感受到和家人相处，既要表达自己的意见，又要让家人开心，要坚持又要温柔。我在和姐姐交流时，我说我让大家很累，姐姐却欣赏我，说我太喜欢干活了，但也带动了大家。

❤️❤️❤️感恩～

感恩1、感恩香薰仪和精油、水、电、小桌台。因为自己的咳嗽有痰，白天不在家，晚上继续香薰香蜂草、五味子、顺畅呼吸。也希望在下周三做肺部CT时，可以有好转。

感恩2、感恩下午呼吸内科的医生认真给我解释，为何做CT和为何要做气管镜的理由。

感恩3、感恩姐姐今天一直在关注生病后还没有完全恢复体力的我，希望我可以尽快好起来，并和姐姐一起照顾老妈。

感恩4、感恩今晚曹同学请大家吃饭，而结账却是被好人赵同学抢走了。感恩赵同学的同时，也感恩任同学和吴同学还招呼先生快点来聚餐。