手机游戏成瘾知多少？

001游戏为什么让人着迷？

沉浸式游戏体验可以带来愉快的感受，加之游戏的竞争性是最让人着迷于游戏的最主要原因，同时在新时代的背景下，游戏不单单是游戏本身，更多的是一种社交形式，也是同龄人交流的重要社交资产之一。

002 游戏成瘾有什么特征？

在行为方面，表现为在游戏上投入过多的时间和精力，形成一种在游戏使用时间和强度上不加节制状态；在心理方面表现为在情感认知方面有偏差，使用者因长期过度使用游戏，而对现实生活产生严重的不信任感，包括悲观、沮丧、社交恐惧、容易紧张等行为表现。

003 游戏成瘾有哪些影响因素？

心理因素（内因）：一方面游戏玩家对对手或者障碍物的攻击行为，可以视作一种情绪的表达，心中的抑郁、焦躁、不满等情绪，能够在游戏中得到有效的释放；另一方面，游戏胜利所带来的短暂快感非常具有吸引力，玩家完成挑战后，心里产生的成就感与愉悦感会不断促使开始下一场游戏。因此在玩游戏的过程中，所带来的及时反馈，能够同时满足马斯洛需求层次理论的五个不同的层次需求。

外部因素（环境）：a.手机，电脑等电子产品不断的更新迭代，为游戏提供了底层的基础设备。b.同时在游戏产品设置的过程中，及时的反馈模式（打完有结果）、竞争排名的机制（不同玩家PK）、任务策略机制（日常任务获得奖励）、成就机制（虚拟头衔荣誉）、随机性机制（抽奖），游戏的设计者就是充分利用这些机制，不断为青少年玩家设定新的游戏目标，使玩家时刻处于积极情绪体验——“心流状态”。c.在现实生活中缺少关爱，原生家庭的亲子关系之间存在矛盾，学业成绩不理想等等现实当中的一些需求不能得到满足，线下活动较少参与就会容易沉浸于虚拟世界之中。

004 手机游戏成瘾对身心健康有哪些影响？

身体影响：视力的急剧下降，这是最为直接的影响，伴随电子产品的逐渐普及，青少年近视的情况愈发增加，同时长时间的游戏会引发肌肉劳损，脊椎弯曲等问题。

心理影响：手机游戏中包含的暴力，色情等元素，容易引发青少年的负面心理倾向。同时，手机游戏的虚拟性也容易导致青少年变得孤独和焦虑，并对于三观的形成会产生很大的影响，在没有形成理性消费观的情况下，手机游戏很容易导致青少年产生过度消费行为。

005 手机游戏成瘾如何治愈？

a.认知行为干预：①认知重建，引导游戏成瘾者理性认识成瘾带来的负面后果，改变其固有的错误认知观念②自我提醒，要求游戏成瘾者将游戏利弊写在纸上，每天定时查看③想象法，让患者想象摆脱成瘾问题之后的理想状态，进行理想自我与现实自我的辩论，增强戒除成瘾问题的动机④自我暗示，主要让游戏成因者通过自言自语以及写提示语等方式提醒和鞭策自己。

b.社会学角度干预：家长主动限制游戏时长和游戏内容，共同使用电子产品，指定行为签约等方式。

c.医学角度干预：通过专业医生的理疗，减少对于游戏的成瘾现象。

d.运动干预：进行适当的体育运动，可以有效地缓解网络成瘾的现象。

e.法律游戏设计方干预：通过有关部门出台相应的法律法规，以及游戏制作商的配合，建立健全完善的游戏制度体制。

资料参考 ｜ 《青少年手机游戏成瘾研究》刘毅