美好早安联盟1111

感恩早安，开启每天美好的清晨时光，感恩雅苑姐姐今天的提前三分钟提醒。

静坐：感觉吸气吐气很轻盈，没有很深深的吸，和长长的吐气，在做的时候有觉察到，侧身坐的时候，身体前倾的多。

脚趾按摩：手指带领着脚趾转动，尝试着寻找按到脚底的涌泉穴，没有什么感觉。

按柔腘窝：双手按柔时感觉有经络的移动。

蝴蝶式：身体很明显也是前倾，自己试着去挺直，腹股沟的延展。

感恩雅苑姐姐创造了美好早安的场域，感恩宏珍姐姐的引导，感恩蕊蕊妹妹的陪伴和付出，感恩嫣云姐姐的插播环节，谢谢你，我爱我们。