工作笔记｜职场急性子的三个小建议

最近组里又有两个新成员加入了。两位中国程序媛, 人都很nice，很好相处。可把我高兴坏了。转到这个组两年，终于有女性小伙伴啦。不过我发现很多新人都比较急性子呢。我刚刚工作的时候也是这样，说话特别快，做事风风火火的。后来我发现急性子容易使人焦虑。这两年自己一直有意识地在调节，想要慢下来。慢慢来，才能细水长流嘛。这篇想分享一下我自己总结的三个治疗急性子的方法～

放慢语速

想让自己慢下来，可以先从语速开始。我以前说话跟机关枪一样，很快还不带停顿。后来我就每次开会或者发言前，心里都默念几遍“慢点说，慢点说”。事后也回想一下自己的表现。最近在做的练习是，每说几句话停顿一下，询问别人是否理解，有没有问题。急性子的人，很多时候太急着表达出自己所有的观点，却忽略了对方是否能理解。说话慢下来，不仅可以帮助治疗急性子，也能促进有效沟通。尤其在表达自己不高兴或者提出反对观点的时候，只要语速慢，语调平，在别人看来就不会有很强的攻击性，也不易激起对方的自我保护机制。

时间盒子

急性子的人比较容易burn out，因为急着完成，所以逼自己的脑子长时间高速运转。事后很难停下来，以至于下班了，脑子还是嗡嗡一直转，无法从工作种抽离。时间长了，因为焦躁劳累，效率反而会降低。我自己解决的一个办法就是，控制上班下班的时间，然后把每天工作时间分成几个时间盒子，要做的事情都放到时间盒子里面。时间到了，就让自己停下来。如果感觉自己有执念，停不下来，就立马站起来去别的地方溜达一圈，身体的脱离可以带动大脑的脱离。

调整心态

我后来反思，发现急性子只是表象，其本质是过于看重结果，把“完成”当成做事的唯一目的。我们碰到难题之所以会急躁，是因为难题在阻碍“完成”。然而只要我们还在工作，还要过日子，那就没有所谓的完成。事情会接踵而来，the pain will never go away. 想从急性子转变为冷静，温柔，有耐心，心态上的转变才是根本。可以把遇到的问题当成学习新知识的机会，把与他人的意见相左当做提高沟通能力和向他人学习。注重过程和体会，把结果看淡一些，就不容易急躁。