胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2022.3.7坚持分享第1446天
**要理解和描述行为，必须要考虑人和其所处的环境！公式：B=f(P,E)
看一个人的行为代表什么，一定要结合环境。如：看一个女性对一个男性说“讨厌”，或者一个人给另一个人说的。什么人？说话的人是什么人？多大年龄？什么情况下说的啊？有很多可能性。大人之间，小孩之间，大人与小孩之间，同性恋，异性恋之间，在演戏。
心理学学的越久，越有很多不知道，这个不知道是“尊重”，不要瞎帮忙，不要觉得自己懂得很多。了解情况沟通才有理解基础，不然沟而不通。你认为很了解不一定很了解。恳谈与倾听。虽然我不知道你为什么这样做，但我相信你一定有你的道理。
**修自己，需要在事儿上磨，实践，尝试，探索，对自己有更多了解调整。
**人格有健全不太健全之分，有的到人格障碍。成年人说人格，比较稳定。孩子人格不太稳定，在发展之中。
一、个体
（一）社会化（自然人～社会人）
1.掌握生活技能
安身立命的东西是什么？看书听课实践讲课咨询如何更有效。没有不稳定的环境不一定是坏事，永远稳定的只有能力。家有黄金千两，不如一技傍身。
2.遵守社会规范
子不教父之过。做好自己，教育的极致是，行为的影响。好的不一定能学到，不好的倒是能学到。打王者会让孩子情绪更稳一些，今天还是周末。
3.树立目标、理想
很多孩子有空心病，物质需求基本能满足，没有更大的目标，很多人活成了精致的利己主义者。也许孩子有，做甜点厨师，父母就不会认同。还有的很累，没有输在起跑线上，输到了半道上。为社会为他人。最起码有兴趣爱好
4完成社会角色
什么年龄完成什么角色，学生，员工，各种工作。承担该承担的责任。
（二）自我：自我意识概念（自尊）
自我概念。我是谁？我是一个自卑的人，我是一个积极的人，我是一个悲观的人…决定着碰到事情如何面对解决。是设限，也是保护，如，我是一个能力一般的人，缺乏勇气，创新，但也会谨慎稳妥，一个人最终达到自我平衡稳定的状态就好。低自尊对自己评价低，高自尊会更客观，评价来自于重要他人如父母老师领导。
自我概念比真实自我更重要。你是什么样的人不重要，你认为自己是什么样的人很重要。（天天躺平还认为将来要成功）
1.亲子关系
良好亲子关系会让孩子高自尊，更接纳自己的现状，情绪比较平和。尊重热情真诚共情积极关注。修自己很重要。
2.正向反馈
关注正向与坚定规则并行，爱与管教平衡，可以表达愤怒但不是愤怒表达。不然，记住的是负面情绪。表达想要的。磨蹭气人不爱学习
3.选择参与
样样通样样松。选择一两样持续走下去。啥都想要啥都得不到
4.合理比较
幸福源自于比较，痛苦源自于比较。
选择你能选择的，好好过自己的日子就好
你在桥上看风景，桥下的人也在看你
（三）社会知觉（对社会整体评价）
1.影响因素
a经验
我们的世界是根据自己的经验建构出来的，世界多元各有道理，了解别人怎么想，放下我以为，“你以为你以为就是你以为的”
b需要
位置变了，角色变了，需要变了。骑车和开车的人
c兴趣
d情绪
心情好的时候和心情不好的时候看社会是不一样的，每个人讲的都是自己的故事自己的人生，你怎么说重要，多说正向的。
2.知觉效应
a首因效应
第一印象，如相亲，端着，刚开始每顿饭都吃不饱。白马王子～黑驴大爷，林妹妹～孙二娘。人生无奈。婚前睁大眼，婚后眯着眼。
b近因效应
最新出现的刺激物，近期的事，身边的人。熟人之间，十次好事一次没做好，印象就差了。升米恩斗米仇。
亲朋好友需要边界。家族里付出很多最后不落好。别人没有尽责任
c晕轮效应
光环，一处好处处好，情人眼里出西施。
d刻板效应
东北爷们，豪爽粗犷能喝，上海男人，斤斤计较，顾家，居家。一定都这样吗？不要地域黑。导购，看人下菜碟。
不要以貌取人。以衣取人。
3.归因
幸福把错误归于外因，不幸福把错误归于内因。都是你不好，嫁给你倒霉。你能力不强，没有责任心。
（四）社会动机
1.亲和，起源于依恋
儿童期有很好的依恋关系，在社会上会自爱爱他，安全型。喜欢爱。
2.利他
找人办事，给你说已经联系好几个，可能不想理他，不舒服，没有把你当回事。不被重视。炫耀，能。对孩子也一样。把他当回事。
3.成就
a目标的吸引力
目标对他有没有吸引力。小男孩儿，买个娃娃。应该奥特曼卡玩具。所欲。冰墩墩。
b成功与失败的主观概率
我能不能做成。城市里到30岁左右，剩女，齐天大圣。农村女孩儿后面排队。城市女孩儿眼界较高，男孩儿不敢追，还吐槽别人好白菜让猪拱了，说这话的人连猪都不如，因为人家敢拱啊。
c个体施展才干的机会
越来越多追求实现才干，领导感觉新员工不好带
4.侵犯
影响因素
a目标的受阻程度
家长不要模棱两可似是而非。考上重点初中买手机。等到高中再说，你学习是为自己学的，学校不让带，不要欠孩子债。不然，说的话在孩子那儿没有用。
b侵犯后果
后果严重，不易侵犯
c情绪状态
恶劣心境
d自控力
自控力下降
e道德水平
道德水平低
（五）情绪
（六）态度
1.态度形成
a依从
从态度形成开始，是表面的暂时的权宜之计，印象管理策略。只负责貌美如花，恋爱的话不要较真。男人靠得住，猪都会上树。如何经营才是重要。
b认同
自己与他人一致
c内化
态度形成的最后阶段。理智，认知成分为基础。
2.态度转变
传递者，可信吗？意图是不是过于明显？不易改变为目的才有改变的机会
沟通信息，方式，差距大不大
接受者的信念和人格，不要想着一定改变对方，确认知觉
环境重要，月上柳梢头，人约黄昏后
二、他人
（一）沟通
做咨询语音或视频，最好是面谈
障碍：多话沉默移情…
背景：安全放松淡雅柔和
（二）人际
良好的人际原则（真诚信任尊重）
1.相互
你来我往，礼尚往来
2.交换
需要互相满足，有用，相互帮助
3.自我价值保护
喜欢喜欢自己的人
4.平等
亲和喜欢爱不同层次
熟悉和邻近 （太熟了不好下手） 相似 互补（价值观相似性格） 外貌（一见钟情的是脸） 才能（才华出众，书法画画篮球） 人格（吸引，价值观相似）
一见钟情（情有独钟，一往情深）
（三）婚恋家庭
1.爱情和喜欢的区别
a依恋
需要
b利他
我愿意为你付出所有，爱是付出喜欢是索取
c亲密
性也是需求
家庭的核心：夫妻
爱孩子好好爱另外一半。如果婚姻解题，爱孩子有分寸，也要爱自己。
（四）社会影响
1.从众
去什么地方吃饭比较保险？人多
大众点评高的
2.社会促进
男女搭配干活不累
3.社会惰化
大锅饭，三个和尚没水吃
4.模仿
5.暗示
催眠，什么情况什么人，人格弱小的容易被暗示。
有主见。
利用暗示