周日，我又一次在父子三人熟睡中出行——参加曹老师的快乐禅学习，距上次这样出去参加活动已半年多了。
有了孩子后，对妈妈来讲这样的出行真是一件奢侈。在我看来，这样给自己充电的时光非常重要，可以让自己更好地应对琐碎生活和育儿的挑战，变得更平和而有力量。
上次快乐禅我带了茗茗一起参加，结果半天他就吵着回家，我只好带着遗憾只学习半天。所以这次我最后决定独自参加，安静深入地学习，好好清理自己。
曹老师80年代开始修行，儒释道融会贯通，从几十年修行的经验，总结出在生活中简单易学易操作的修行方法：发慈慧快乐愿、忏悔、抖抖功、快乐禅、喜悦曼陀罗、脉轮静心、笑功通7轮和打坐等。
这次学习我主要有三点收获：学习放下内心的“敌意”；把微笑带入生活；真正把夫妻关系放在第一位。
01学习放下内心的“敌意”，消除对家人的“不满意”
曹老师一开始便解释了修行的终极目标便是快乐，修的是智慧和慈悲，智慧是让自己快乐，慈悲是让他人快乐，修的就是这两种能力。并指出人身体和精神上有痛苦都来自于我们内心的敌意。
发慈慧愿就是让我们放下内心的“敌意”，对自己和他人更满意。让我想起有天晚上，只有茗茗还没洗澡，他还不想洗便拿本书进了卫生间说要大便，关门时有些用力。先生大声呵斥他干嘛这么用力关门，不能轻点！茗茗嘟囔着说“可是…”，“可是什么呀可是！”先生继续大声说。
我听了心里很不满，心里不接受先生这种方式对待孩子，我觉得这只会让孩子更容易以对抗的方式表达不满，只要简单提醒就够了（而有时我也会犯先生同样的问题）。
当先生说这样门都要被弄坏了，我却没有直接表达我的感受和想法，压抑着一腔不满地说，坏就坏呗。先生不悦地说：“坏就坏呗？”言语中流露出对我这样“放纵”孩子态度的不满。我却继续说，门重要还是孩子重要，门重要还是关系重要，你传递出的是门比人和关系重要。他没再说话。
后来我反思，如果我们一开始直接表达自己的真实感受，沟通会完全不同。以后我要有意识地直接表达第一感受，直接面对彼此的不满。在我看来这样的不满就是“敌意”，夫妻间对彼此育儿方式的不认同，这才是对孩子最大的影响。
当我们之间有了更多的彼此欣赏，更多的欢笑，孩子自然更放松，更配合，家庭更融洽。
02 把微笑带入生活
接下来，曹老师给我们看了个短视频《微笑的力量》，很多人应该也看到过。因为微笑，两个正要发生冲突的孩子抱在一起；撞掉文件的两位白领握手道别；停车位被占的男士帮对方车里的待产妇拿东西等，画面体现出微笑的惊人力量。
俗话说“一笑泯恩仇”，生活中我们时常忙碌于生活和工作，变得麻木而僵硬。
曹老师说他曾接过一个个案，一位公司的高管在他面前哭了两个小时，说这么多年感觉自己都不会哭了。曹老师说，你不会哭也不会笑了。高管想了想说，还真是这样，下属都很怕他，他一直很严肃。
当我们太多地进入生活角色而出不来时，我们就成了一个假人。想想我最近一段时间也是，感到很容易烦躁，孩子的一点“不合我意”就让我心生不快，笑容变少，孩子也更容易不开心，故意对抗。
曹老师的快乐动中禅和笑功通脉轮，都教了我们笑的意义和方法。昨天下楼买熟食，我又觉察到自己的烦躁，然后边走边念快乐禅的四句话——眉开眼笑嘴上翘，肩松胸挺气沉牢，双手握固脚有力，步步自在乐逍遥。同时有意识地眉开眼笑，并把注意力放在脚上，发现心态慢慢平和了，回来时感动身体轻松心情放松。
真是开心不开心只在一念之间，当有意识地去转化时，快乐就在身边。
想起前段时间我在家里做“温柔之星”评比，“520表达爱”等活动时，大家一起参与的过程中很欢乐，关系也都更融洽。我需要有意识地让自己多笑，生活中多一些创意，让自己更快乐，让家人更快乐。每个人都更快乐时，矛盾和冲突自然减少。
课上还看到一位15岁的男孩，曾参加过曹老师的第一期《少年大师班》学习，男孩阳光而健壮，笑起来很灿烂。
还有妈妈带着十岁左右的女儿参加的，妈妈说女儿以前哮喘很厉害，找曹老师调理，曹老师说她自己的问题最大，后来她跟着曹老师学习父母智慧。妈妈说这些时一直在笑，看到她早已走出了当时的焦虑和不安，越来越快乐，女孩的状态也越来越好。
微笑可以改变自己，可以影响周围的人，微笑很简单，却很容易被我们忽视。
03真正把夫妻关系放在第一位
后来脉轮静心时我感到脊椎并不能完全放松，曹老师问到具体部分。我开始还想不到，仔细感觉了下应该是心轮对应的位置。曹老师说心轮对应的是和爱人的关系，每个脉轮对应一个关系，生活中的烦恼都可以通过清理脉轮来改善。
曹老师一说我开始认真思考，的确我和爱人之间还是有需要提升的地方。我们尽管没有矛盾，表面上也很和谐，内在还是彼此有些不满。虽然我知道夫妻关系高于亲子关系，然而在生活中不知不觉容易和孩子更近，忽略了经营夫妻关系。
我想到先生喜欢吃煎蛋，平时早上孩子要吃时我才一起煎，孩子都不吃不会做了。今天，先生又要早出门，我刻意给他煎了个蛋，把粥提前盛出来凉着，还剥了点核桃和花生米。以前我只有对待孩子才会如此，有时他吃早餐时我还在忙我自己的事情，我意识到是对先生不够关心。
想起曾经有段时间先生老加班，每天问他回不回来吃饭。我说要不就不每天问你了吧，哪天回来吃说下就好了。他说每天问代表你关心我呀。我当时还愣了下，然后明白了，确实自己觉得微不足道，对方觉得很重要。
生活中很多时候我们就是忽略了这种微不足道的关心，没有向“情感账户”里存款，当有意见分歧时才容易出现矛盾和冲突。
先生今天出门时开心地和我说再见，想想以前有时我在忙孩子，他默默出门。各自忙着各自的事，缺少联结。其实准备早餐花不了多少时间，关键是自己认为有没有必要，有没有把对方的需要放在心上，带着爱去关心对方。
感恩遇见曹老师，让我学到简单易学，在生活中随学随用的修行方法，让修行融入生活，让自己和身边的人更快乐。