稀缺：我们是如何陷入贫穷和忙碌的

贫穷之人会一直穷苦潦倒，忙碌之人会永远日理万机，孤单之人会终日形单影只，而节食之人也总是会以失败而告终，为什么？这四类现象看似不相关，却有着相同的心理学原因——稀缺心态。贫穷是因为金钱的稀缺，忙碌是因为时间的稀缺，孤独是因为社交的稀缺，节食失败是因为饱腹感的稀缺，稀缺心态会在潜意识层面改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为，使我们陷入“稀缺陷阱”，疲于应对越来越严重的稀缺。

一.稀缺会造成管窥

所谓管窥是我们专注于某一事物会忽略其他事物，想必我们都有过这样的体会：当我们沉浸于一本书或一部电视剧中时，身旁朋友提出的问题我们往往会充耳不闻。可见专注往往会将其他事情排除在外，我们可以说稀缺令人"专注"，也可以说稀缺稀缺导致我们有了“管窥”之见，只能一门心思地专注于管理手头的工作。

二.稀缺会造成带宽降低 

所谓的带宽是我们的认知能力和执行控制力，认知能力是我们解决问题，获得信息，逻辑推理等能力，集中表现为智力水平的高低，执行控制力是坚持计划，集中注意力的能力，抑制冲动的能力，集中表现为自我管理水平的强弱。

实验结果发现，美国的穷人普遍更胖，他们也不怎么让孩子接受教育，不会去买保险，也不会打疫苗，不会定期储蓄，更不会投资。这些事对他们来说不是不重要，而是穷人每天遇到的事情占据了大多数的带宽，没有精力去关注长期来说很重要的事。带宽不足还会引起他们认知能力的下降。

三.稀缺会造成借用和短视

在稀缺状态下，我们会产生管窥心态。当稀缺成为带宽负担时，我们会对当下更加关注，从而导致我们产生借用行为。而当我们借用时，就是给自己的将来挖下了更深的坑。今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而丧失。

四.防止稀缺产生的方法

1. 节约带宽

减少日常生活中需要做决定的琐事，不要为了省钱去浪费大把的时间，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上。

2. 留有余闲

金钱上再穷也要留一小部分出来投资，可以定期储蓄，也可以投资在学习上，提高自己的技能和认知水平，尽量不要透支、不要借用，不到万不得已千万不要借高利贷。时间上再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成，时刻要记得未来还有未来的事情要做。

别把自己的工作排得太满，按时的休息是让自己保持持续高效必须要做的事情。

3. 设置提醒

通过设置提醒把重要的事情拉回到视野当中，避免忽视重要但不紧急的事情。