放下浮躁，重拾内心的平静

练习瑜伽7年了，

成为一名瑜伽老师有3年的时间了，

要说体重有减下去多少，没有明显的感觉，

可以感觉到的是身体有了线条感，紧致了很多，

从视觉上感觉人又高又瘦，

精神状态有了很大的提升，力量柔韧都有很大进步。

而我以前的身体呢，

爬楼梯到三楼就喘得非常厉害了，

逢流感必中，吃药不管用，必须输液才能好起来。

瘦却没有气质，高低肩，圆肩驼背，

脊柱当然也不好啦，经常脖子疼，偏头痛。

爸爸提醒我好多次，应该锻炼了。

那时我觉得，锻炼这个事情是老年人才应该做的事情，

我这么年轻，用不着。

工作以后，一个月的时间胖了10斤，肚子上的肉又白又嫩的，

节食，穿瘦身衣，都没什么用。

尤其是节食啊，就显得整个人有气无力晕晕乎乎的。

恰巧碰见家附近一个瑜伽馆做活动，

销售推荐的如何好如何好如何好，

我就办了一张50次卡，开始我的瑜伽之旅。

刚工作的小白，一张瑜伽次卡算是高消费了，

练完了50次，我就没有再续卡。

手机应用商店里开始出现各种健身App，

我就跟着练习。

后来又办过几张健身卡，

瘦是瘦下来了，但发现一个重要的问题，

我的腰越来越疼了。

网上有很多的评论说练瑜伽不好，

很多人说越练越腰疼！

那是为什么呢？

路都没走稳，就想着怎么跑了。

任何学问学术，把基础功练好，才能学习的更稳定。

前面的四年就像白练了一样，报了班系统的学习。

老师见了我第一句话就是：你的体态问题太明显了。

但不是说你没有优点，因为你有过基础，理解起来会更容易一些。

一切都要重头开始。

我才认识到自己的问题，以前根本不重视细节上的管理，

自以为理解能力很强，这么简单的东西被老师说的那么复杂化，

从来没有把老师的话听进去，自己练自己的。

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平常白天要上班，只有利用下班和周末的时间学习，

这一学就是半年多的时间，

细致到每一个体式，口令，呼吸，背背写写了无数次。

这期间我的内心经历了初期好奇，中期浮躁，后期平静三个阶段，

好奇心带给我很大的学习动力，

但没过多久，我就进入了肯定自己和否定自己的矛盾心里，

这个东西很简单啊，我干嘛要费时费力的学，

可又有很多体式我做不到，我会摔倒，会痛，暗骂自己简直笨死啦，

我的这些心理状态老师都看在眼里，

仅一套基础的热身动作，反反复复练就几百遍，

练到忽然有一天，老师增加了难度进来，

我可以很稳定的控制住自己身体丢时候，

我的内心才是真正平静了下来，

我再也不会否定那些基础的不能再基础的练习，

那才是我解锁更高级体式的钥匙。

如今代课有3年多了，

经常会遇见那些不能正确认清自己的人，

有的人只想一步登天，练习高难度的课程，

有的人怕苦怕累，就觉得拉伸一下挺好的。

瑜伽，是一门力量与柔美结合的课程，

是阴与阳结合的练习，

初学者，会把重点放在如何做体式上，

中阶段，会把体式与呼吸结合，舒展的动作，顺畅的呼吸，

进入高阶段，身体，呼吸，精神结为一体，

表现出人性中可动可静，可柔可刚的一面。

一天的工作后，上一节瑜伽课，

身体会有一种重新被打开的感觉，

更重要的是内心，像是被清水冲洗过一般，

清通，淡定。

当今社会的工作压力和生活压力很大，

有多少人已经失去了爱好，

每天麻木的起床，紧张的工作，疲惫的回家，再麻木的躺下，

好像一副没有灵魂的空壳。

是真的没有一点点时间去放松么？

是真的忘记了自己曾经喜欢的足球，篮球，游泳，跑步了么？

是真的只能依靠酒精和烟草来麻痹神经么？

重新拾起自己喜欢的东西吧，

哪怕一周只有一个小时的时间，

去给自己的灵魂放个小假。

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