20191102静心第六天

一、静心

1.早：微笑自然了，有慈悲的感觉。全身发热。享受节律。

2.午：呼吸时注意到自己活着的品质。孩子放假总是打扰我。从孩子角度觉察，要同理心。

3.晚：意识到没有干扰还是干扰自己了。无为不易。

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二、唱颂

抗干扰能力加强，自己可以掌控。我清静，外面清静。

三、微笑

有可爱的感觉，早晨的微笑，没有修饰有顽皮纯真的一面。

四、坚持的事情

没事就读经

五、不接纳的部分

过去的事可反思，但不抱怨。不耗费。该怎么办就怎么办。