如何摆脱痛苦

人这一生或多或少都经历过各种各样的痛苦，有些人因痛苦而破壶沉舟、展翅高飞，而有些人却被痛苦死死压在底下、无法逃脱，直至生命结束的那一刻。

痛苦的力量，真的有那么大吗？

                  ①痛苦的来源

我们常常会因为某件事情而痛苦的没法思考，觉得怎么也无法逃脱痛苦的掌控，可是回头想想，我们真的有那么痛苦吗？

在《当下的力量》一书中，作者有提到，我们的痛苦其实源自于当下发生的事情，让我们联想到了过去的伤痛，从而引发了对未来可能存在问题的恐惧。

也就是说我们所谓的痛苦，其实是过去的叠加、当下的发生和未来的压力，三重力量叠加而来，使得我们难以承载。

对于心理承受能力强的人，咬咬牙也就挺过去了，但是对于承受能力弱的人，这无异于在本身就伤痕累累的心口上，再扎上了一刀，也许这可能就是压死骆驼的最后一根稻草了。

      ②我们为什么总被痛苦困扰

我们之所以一直无法摆脱痛苦的困扰，归根到底是因为我们对痛苦之身的强烈认同，因为痛苦，我们会给自己贴上“我很不幸，我很倒霉，我总是没有机会……”这样的标签，以此来加强我们内心对于痛苦的承受度。

甚至很多时候我们会因此创造一个不幸的自己，就像有一部分人因为本身的消极态度，总认为每一个人对自己都心怀恶意，他会不断的去跟别人诉说：社会的不公，公司的不看重，生活的不满意…。仿佛这所有的不幸，都是他人造成的。

其实这一切的源头，只是为了通过创造一个不幸的自己，来获取他人对自己的认同，从而找到自我存在感。

从另一个角度来说，也就是宁愿从痛苦当中寻找认同感，也不愿冒风险让自己跨越到不了解的未来，对于未来的恐惧，让他们开始退缩，开始不愿意去承担未来可能存在的风险，于是越加的认为是社会的不公，公司的没眼光，导致自己现在这样的状态。

然而越是这样，我们就越发现，怎么也逃脱不了这种被痛苦围绕的状况。

因为痛苦之身，其实是需要以痛苦为食的，当我们开始认同痛苦之身时，痛苦之身就会想办法创造更多的痛苦，来诱惑我们从心底认同：自己就是一个不幸之人，是一个被抛弃的人，越是有这种想法，痛苦就越多，也就给痛苦之身的能量越充足。

      ③被痛苦困扰的我们会怎样？

由于我们对痛苦之身的认同，所以自我的不认同感和不匹配感会前所未有的强烈，而这种不匹配感和不认同感，又会造成我们内心对欲望、需求的强烈渴望。

我们开始想要寻找一种方式来填补我们内心的空虚，比如金钱，比如权利，比如美女，再比如追求知识………

我们看过武侠小说的都知道，里边的主人公想要突破到更高层次的功力，他们需要过的最后一关就是心魔，如果说心境没有达到的话，最容易导致的就是走火入魔。

我们可以把追求物质来填补空虚的行为，看作是追求术的层面，而把内心的充盈，心境的提升，看作是追求道的层面，心境没有达到，术的手法再高，也容易走火入魔。

我们对于痛苦也是一样，如果不去摆脱我们内心深层次的痛苦，而一味的追求外物，来满足自身的空虚，那只会造成最终被欲望所控制，失去了自己的掌控权。

                ④如何摆脱痛苦

既然痛苦于我们有这么多的不利因素，那我们要如何才能摆脱痛苦呢？

在《当下的力量》一书中，作者提到，当我们把痛苦之身看作是我们身体当中独立存在的一部分时，我们就开始不再认同痛苦之身就是我们自己本身，也就能够脱离痛苦之身对我们的掌控。

我们每个人都有一套自我觉察系统，我们可以尝试调动这一部分的觉察意识，去观察我们的痛苦之身。

观察它在什么时候会爆发它的力量，在什么时候会沉睡，同时，当它爆发又会引起怎样的反应？

当我们处于一个旁观者的角度，去看待痛苦之身时，它的力量就对我们毫无左右了。

同时我们可以通过临在当下的状态，去感受，去接纳当时事件的痛苦，去清晰地觉察到痛苦本身是因为过去事件所影响，还是担忧未来，或者只是因为当下这件事情给我们制造了痛苦。

但我们有意识的去分析痛苦的源头时，痛苦之身对我们的影响，也就大大的减弱了。

当我们只关注当下的痛苦是如何造成时，我们就会想办法去安抚他，去解放它，这样一来我们就脱离了痛苦之身的掌控，让它没有了立足之地。

临在当下永远是解决我们一切负面情绪的最佳方式，让我们只关注当下发生的一切，不在意过去，也不担忧未来时，我们承载负面情绪的压力就会越来越小。

一个人最好的状态，永远都是心中有数，不疾不徐，从现在开始修炼我们临在当下的力量，让自己突破痛苦的桎梏，找到内心最真实的本我。