立夏

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春，万物萌生、蠢动。夏，假也。假者，方呼万物而养之。宽假万物，使其繁盛。“养之长之假之仁也”，是说天与地联手，在夏季宽厚地纵容万物生长，是天地最为仁慈悲悯的季节。

“天之道，春暖以生，夏暑以养……异气而同功，皆天之所以成岁也。”

“无厌于日，使志无怒。”

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初夏即事

宋·王安石

石梁茅屋有弯碕，

流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，

绿阴幽草胜花时。

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闲居初夏午睡起·其一

宋·杨万里

梅子留酸软齿牙，

芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，

闲看儿童捉柳花。

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立夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力，建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，加强对心脏的保养和呵护，避免疲劳。另外注意防晒，及时消汗，否则易患湿疹和汗斑。

立夏养生，“养心”为主。保持精神安静，心志安闲，注意戒躁戒怒，切忌大喜大悲。饮食上防“过火”，不宜大鱼大肉油腻辛辣。要低脂低盐，多食果蔬类、谷薯类清淡、富含维生素纤维素的食物，如莲子、小麦、玉米、黄瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。