沟通力作业第十五课

作业——【案例题】最近，你总是晚归，导致你跟配偶的关系很紧张，但是谁都不愿意先开口沟通，直到有一天因为你的彻夜未归而爆发了激烈的争吵。把你身边打造成“沟通无错区”，是一种“视冲突为待解决的问题”的心态。你该如何打造家庭的沟通无错区呢？

容我细细思考……我发现我们家里不大会发生这种事情，我就凭借自己的想象力来模拟下。

情景模拟：

老公：昨天打了你十几通电话都没接，有你这样当老婆的，家里的孩子不管，只管别人家的孩子？

我：我当班主任没有办法。

老公：全校就你当班主任？也没见的人家一天到晚在学校里的，孩子的作业你不管，家里的衣服都三天没洗了，这还像个家吗？

我：我也不想啊，可是总有临时发生的事情。前两天同事家里有事八晚自习换给了我，昨晚上我晚自习快结束的时候学生突发阑尾炎，我能怎么办？

老公：就你有责任心，其他老师就不能帮忙送下医院？

我：（形势似乎严峻了，先让他发泄）……

老公：你看看这个家，一个星期都没有开过灶，孩子们还好都是在学校吃的，不然的话就像我一样天天外卖了！我厂里现在事情那么多，晚上回家还要接两个孩子放学，你这个当妈的就只管学校那点破事，自己这个家就不要了？

我：（我本来想去厨房泡杯水，但是鉴于老公在起头上，我没有动）也是，这个家我没有顾上，还好有你。

老公：人家老婆每天总准备好热菜热饭，我呢？一年到头也吃不上几回你做的饭菜！

我：我比较喜欢吃你做的饭菜，你做的比我好吃多了。

老公：你当个老师有必要这么拼么？

我：老公，你工作也很拼，这一点我们是一样的。但是，真心话，你比我辛苦。

老公：想想都生气，回到家都一片黑。

我：老公，这么多年来，要不是你支持着我，我的工作也不会那么顺利。去年被评优，一半功劳都是你的。还有，我这臭脾气，也只有你能忍受，真的谢谢你那么包容我。

老公：……

我：我知道你其实是担心我，昨天我手机都被你打没电了。当时没接到电话是我把手机放办公室了。还要后来你打了小费的电话，不然你一定急坏了。

老公：知道就好。

我：明天我没有晚自习，我买菜回家，来得及的话你做菜。当然，如果不嫌弃，我来做菜，不过，我是真想吃你做的酸辣大白菜啊！

老公：那好，明天我来做菜……

（搞定）

【知识要点】

1、打造“无错区”的方法

a.把冲突视为要解决的问题

b.确信你的需要是可以得到满足的

c.相信需要可以引出解决方案。

d.用合作和链接来化解冲突

e.对有效的方法庆祝，对无效的方法学习

2、不二法门做人不要太二，二元对立，人会活的很痛苦；如二法门是如一的存在，就是你此时此刻当下所在的状态，就是你人生本有的唯一的状态。