2020-03-08教导自制力的最佳途径，言传身教。

《父母的语言》第五章，本书的核心3T原则同样可以应用到孩子自制力的培养中，书中的案例告诉我们，当父母或孩子遇到麻烦和问题时，可以发挥自身的自制力来保持冷静，引起共情关注，描述麻烦或问题来和孩子进行充分交流，轮流交谈一起找方法解决麻烦和问题。

案例一：父母遇到了麻烦（妈妈正准备出门，却发现找不到钥匙）；

若妈妈这个时候能想到3T原则第一原则共情关注，想着自己的焦虑会共情给孩子，所以用自己的自制力让自己冷静下来，然后用平和的语气跟女儿解释，使她听上去并没有想象的那么焦躁；再用充分交流说出麻烦：“我不敢想象，我又把钥匙弄丢了，这已经是这星期第3次了，我对自己太失望了，今晚我要加班，你能帮妈妈找一下钥匙吗？”，充分说出自己的麻烦后，就激发和孩子轮流交谈的原则，例如说：“你在桌子底下找了吗？嗯，确实有可能在那儿，因为妈妈总是把钥匙放在上层，所以钥匙有可能掉下来，我想我们要查看一下柜台的表面吧”。

案例二：孩子做出让家长们生气的问题（孩子把碗里的葡萄干撒在地毯上，并且还不停的在上面来回走动，最后葡萄干被踩进了地毯的纤维里）;

若爸爸能用自制力克制自己做出冷静的回应，就要共情关注，孩子问题的过程，采用充分交流才能描述细节式的跟孩子说：“不要采葡萄干了，他们会把地毯给弄脏的，你的袜子也会变得粘粘的，现在把它捡起来扔掉吧，这些葡萄干已经不能吃了，因为他们很脏，走我们去拿湿布，把地毯弄干净，你拿一块我拿一块，咱们一起动手干”，能引导孩子一起动手干，就是在教孩子自己的问题要自己学会解决。最后用轮流交谈来进行收尾叙述：“做的很棒，葡萄干已经清理干净了，你能把袜子脱下来吗？这样就不会留下粘粘的脚印了，好极了，现在我们去洗手，待会儿再给你换双新袜子。”

这样保持克制，发挥家长们的自制力，需要耗费成人的精气神，但这样的冷静处理问题和麻烦的自制力一样可以言出身教的传给孩子，让他成为一个遇事不慌的优秀者。