共情的力量day7

学着相信你天生的本能

身处危险时，你天生的共情本能会保护你。凯莉——本章刚开始的那个故事里的强奸受害者，听到了共情发出的反对信号，却决定把它关掉。她想要表现得友善和信任人的渴望压倒了共情发出的警告信号，让她更容易受到强奸犯的蒙骗和操控。

身处危险时，我们的情绪脑马上就会发出警报，于是体内分泌出大量肾上腺素，流动着大量荷尔蒙，心跳也会加速。猫受到惊吓的时候会弓起后背，毛都会竖起来。人类虽然没有遍布全身的长毛，但我们身上会起鸡皮疙瘩。如果你突然受到惊吓，身上起了鸡皮疙瘩，或心跳开始加速，就是你的大脑在告诉你需要小心了。我们的大脑能采集到那些看起来不太重要、进入不了我们意识的信号——一个一闪而过的面部表情，一个与谈话内容不那么相符的说法，一个只在嘴上却没有出现在眼睛里的微笑，脚紧张地点了一下地，灌木丛里的窸窣声，刹车时刺耳的声音……

所有这些可能的危险预兆在进入我们的思维脑之前，就会被我们的情绪脑加工处理。所以，我们经常在能找到合乎逻辑的理由说明我们身处险境之前，就能感觉到恐惧，觉察到危险。但是，情绪脑有时候会反应过度，在没有威胁的地方感觉到威胁。比如，楼梯的吱嘎作响可能促发严重的惊恐发作；松鼠爬树的声响也能让人心跳加速。

在第四章，我讨论过把节奏放缓的必要性，这同样适用于危险时刻。虽然我们要注意情绪脑发来的信号，但我们也要让思维脑发挥作用。这能把我们从让人无法动弹的恐惧中解脱出来，去实施可以救命的行动。当凯莉意识到她正处于极大的危险中时，她开始依赖于她的思维脑，她观察在屋子里走来走去的强奸犯，准确地解读出他的意图，并决定了应该怎样来救自己的命。这个完美的例子展示了思维脑和情绪脑之间如何相互依赖，共同指导我们的行动，保护我们的安全。