还在疑惑“时间都去哪了！”

甲：时间都去哪了？纠结这个做什么， 恍恍惚惚做个快乐的傻子不好吗～

呵呵呵！如果你是家里有矿，又或者一人吃饱全家不饿 无牵无挂，当然可以。但是如果你还想学点什么提升一下自己！那么还是让我们自律起来吧

比如我之前就是一个很不自律的人，常常花费大量的时间在看别人直播，给主播刷礼物，看电视，刷抖音不知不觉可以刷到半夜，完了之后，自己都感觉莫名其妙，怎么时间过得这么快，好像啥也没干啊！还有就是迷上王者荣耀，打排位，一局大概就是二十多分钟，打了一晚上可能没赚也没亏，过后就后悔了，自己是图啥啊！说好的学习呢！说好的有时间就学英语的呢！最后陷入无比自责之中，拾起书本学习了一周两周，又开始玩了，如此反复N次之后，学习进度想当然一直停留在第一页和第二页，

    最后想想这样子不行啊！就跑到各大论坛求助，在各种平台找“怎样能让自己更加自律”。

      很庆幸我找到治愈像我这种不自律的方法，我把它称为“三加一”治疗法。

        首先让我们弄清楚三个点“我要做”、“我不要”、“我想要”。

1、  “我要做”意志力挑战：有没有什么事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？

        比如我要去学习英语，因为我工作所需，如果英语学好，我可以得到更好的工作岗位和薪资待遇，这样我的生活质量也会更加好。

  2、 “我不要”意志力挑战：你生活中最“顽固”的习惯是什么？有什么是你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨害了你的健康、幸福甚至成功？

        比如我很爱打游戏，但是它占用了我大量的时间，让我没有时间和精力去学习英语，我要戒掉它。

  3、 “我想要”意志力挑战：你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标？

        例如 本来你想好下班后，吃完饭就开始学习英语，结果刚吃完饭，就有朋友约开黑一局！然后就…………但是我把王者给卸载了，再下载我也没有wifi，流量也不多，就算下载也得下好久，想想觉得还是算了。不打了吧！

      当然也有可能，你会不惜超流量，或者蹭别人wifi再去下载一次。所以接下来就需要学会运用关键的一点，让自己冷静下来

        这一点就是——冥想。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。（关于冥想，我再另外一篇文章中有详细说明，有兴趣的可以去翻看）

        事实证明相信科学还是有用的，我在准备去再次下载王者的时候，我的脑袋里突然想到，我不可以这么做，我要冷静，我必须提升我自己，必须改变我的现状，让我的生活变得更好，我必须要学习英语。想到这时，马上手机关机，扔在一旁。拿起我要学的英语书籍，开始背单词。这一系列动作一气呵成，没有任何犹豫。

时间，是这个世界上最公平的东西。你以什么样的态度对待每一日的光阴，就会得到什么样的结果。你珍惜它，它就会给予你最大的馈赠；反之，只会让青春白白挥霍。

        在这里我只说一下自己的学习感受，我通过自律学习，让我得到了我想要的生活，我把方法分享给大家，希望也能帮助到那些想进一步提升自己但又因无法做到自律，而倍受煎熬的你们。

        希望我们都更加自律，对此生无憾。不再疑惑——时间都去哪了！