我滴个“肾”啊~

我滴个“肾”啊~

人体每天每时每刻都在不停的代谢，把那些营养物质运输到身体各个部位，也会产生人体不需要的废物和垃圾，而肾脏就承担着“清洁”这些垃圾的功能，并且还能调节机体的水、电解质和酸碱平衡，维持生命的正常运转。

肾脏的健康与否，

关乎一个人一生的生活水平，

因此，关注肾脏健康就显得尤为重要了，

那么，我们应该如何保护肾健康呢？

下面就来一起分享一下。

勤喝水

多数肾结石都与长时间饮水不足有关，长时间饮水不足会导致肾脏里尿液的毒性上升，对肾脏的毒害作用加深，不利于尿液废物的及时排除，因此，勤喝水有利于稀释尿液内废物，保护肾健康。

控制蛋白质摄入

现在生活水平逐渐提高，许多人每天都是大鱼大肉，其实，关于蛋白质每天摄入是有一定范围的，并不是越多越好，蛋白质过多，会加重肾脏负担，影响体内渗透压，不利于肾健康。

饮食不宜过咸

许多人口味重，吃饭重油重盐，要知道，我们身体里有至少95%的盐分是由我们的肾脏负担的，因此，吃饭吃盐过重，会加重我们的肾脏的负担，饮食清淡，有助于我们肾健康。

慎重用药

现在市面上许多药或多或少都对于我们的肾脏有毒害作用，因此，在我们吃药时一定要在专业医师指导下，尽量不要乱用药，尽量减少用药次数，保护我们的肾脏健康。

注意锻炼

保护肾健康离不开锻炼，肾脏主掌人的精力，运动可以刺激人体睾酮分泌，使得人体处于一个较为兴奋的状态，注意锻炼能够使得我们精力旺盛，促进我们肾脏的血液循环，保护肾脏。

很多人都说养肾就是养命，说明肾脏对我们来说非常重要的，如果肾脏没有保护好，很容易导致衰老的现象，为了我们的健康，培养良好的生活习惯，防患于未然。