黄小妞儿
黄小妞儿

康复师给我的建议

文/黄小妞

适合我的运动方式有:

1、游泳，可以锻炼我的背部肌肉

2、普拉提

3、散步

4、椭圆机

5、动感单车（待定）

只要是不要垂直运动的都可以，感觉自己不舒服或者强度大了就不要做了

不适合我的运动方式:

1、跑步机跑步

我最需要解决的就是体态问题，肌肉没有力量的问题，臀部和腿部都没有力量

骨盆问题也需要解决，核心没有力量

需要调整好这些问题再要二胎，不然生娃不好生

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