中原焦点团队网络初级第30期黄俊云持续分享第61天2021-10-23

本能大脑——在危机中占据主导地位

生存所必需的大脑功能，比如呼吸、心率和体温调节等，都发生在本能大脑中。这组大脑结构位于大脑下部，偏后，即脑干。脑干监视着我们，并在危险发生时接管工作，以确保我们的安全。当我们受到威胁时（在当今社会中，这可能也包括当人们感到非常焦虑或压力非常大时），大脑这一区域的功能将优先于其他任何区域发挥作用，我们进入“战斗、逃跑或者原地不动”（fight, flight or freeze）的应激反应状态。当大脑的这一区域最活跃（处于焦虑状态）时，行为反应就会迅速、即时且具有保护性。在这些时候，没有沉思，也没有深思熟虑。大脑信号直接发送给身体，并迅速采取行动，以确保我们能够

情感大脑——感受并激励位于脑干上方、大脑皮层之下的科学家称之为“边缘系统”的区域，我们将其称为情感大脑。情感大脑负责安全、情绪和动机。这是与他人建立关系的重要区域——对人类体验至关重要。当我们有强烈的情绪比如愤怒、焦虑、悲伤、愧疚和幸福时，情感大脑的某些区域（杏仁核）就会被点亮；其他区域（下丘脑）存储着对事件的情感（情绪主导）记忆，这些记忆可以帮助我们保持安全并加快学习速度。当我们有动力去做某事并被驱动做出实际行为时，情感大脑的另一种结构（腹侧纹状体）就会被点亮。情感大脑结构是无意识的，但是却能帮助我们从环境中获取想要的东西。

美国神经学家朱迪·威利斯（Judy Willis， 2009）将情感大脑称为“交换站”，因为它决定了大脑活动的去向。一个人对任何体验的反应都要经过情感大脑的过滤。例如，如果一个人非常害怕，情感大脑本质上就会对这些信号进行评估。当它认为“恐惧”是一种危机时，会向本能大脑发送一条消息，以开启生存机制。请注意，此时的大脑活动完全脱离了思维大脑。情感就像紧急警报，很难被忽略，它们告诉大脑需要注意了。但是，如果情感大脑和本能大脑判断当前的状况平静且安全，那么，大脑的较高区域就可以自由工作——进行谨慎思考。

思维大脑——思考并推理思考和推理是在“三合一脑”的最高部分，即思维大脑（大脑皮层）进行的。思维大脑由褶皱的大脑物质组成，在大脑顶部形成一个从前到后覆盖的外层。思维大脑让我们能够讲话、推理、计算和决策。思维大脑是我们进行智力思考的地方——智慧之所在，尽管是在下面复杂“电路”的辅助下完成的。思维大脑在人类大脑中的发达程度远胜于其他任何生物。

情感大脑是思维大脑和本能大脑之间的桥梁

思维大脑只能在合适的环境中发挥作用

思维大脑至关重要的三个重要方面：首先是安全，当年轻人感到自己很安全时，他们更善于动脑筋。其次是驱动力，当青少年主动想做好某事的时候，他们的任务表现可以显著提高。最后是感觉/情感，自我保护的重要来源；感觉/情感可以让我们快速了解环境，并采取行动作出反应以便确保安全。如同动机一样，感觉/情感既可以成为学习的朋友，也可能成为学习的敌人。如果一个孩子（因为面临考试而）感到焦虑或（对自己被对待的方式感到）愤怒，那么，他们的情感大脑就把能量从思维和学习大脑中抽走。如果他觉得周围人都在支持自己，心理感觉满足并且能够承担任务，那么他的思维和学习大脑就可以火力全开了。

情感大脑有很强的记忆能力情感大脑中有一种被称为海马体的小结构（我们的大脑中存在两个海马体，每个大脑半球各有一个），存储着过去事件的记忆。这样可以确保我们记住并吸取过去的经验教训，这通常非常有用（如果你上次因为不小心触摸火炉而被烧伤，那么你就会记着不要再那样做了），不过也可能对学习没有帮助。如果上周的一堂数学课让一个年轻人感到压力很大，甚至在他/她开始工作之前，他/她的情感大脑也会记着：数学=压力。如果家庭作业总是让你的孩子感到压力，他歇斯底里地喊叫和痛哭，那么，在听到“现在该做家庭作业了”这句话时，他可能会瞬间崩溃。这时的崩溃可以这样解释：大脑活动冲向情感大脑（交换站），情感大脑判断这是一场危机，应该进入战备状态，就把脑能量传递给本能大脑，“这是个坏消息。快跑（逃跑）！要不就终止这种状态（战斗）”。脑能量不会直接到达思维大脑，即完成作业所需要的区域。如果你认为他们的崩溃“不可理喻”，请再多想一想。崩溃永远不会无中生有，压力巨大的一段记忆很可能会在瞬间让情感反应一触即发。？

作为成年人，我们需要牢记：青少年的负面或冲动行为可能是由强烈的大脑信号所驱动的。年轻人仍在学习如何管理自己的冲动和内在动机。提供安全的环境对他们很重要，具有威胁性的情况则会阻碍学习。

大脑时刻存储情感记忆。举例来说，如果家庭作业经常让青少年感觉压力很大，那么在开始做作业之前，他们的大脑就会自动抗拒。

脆弱的年轻人有过艰难经历，他们的本能大脑和情感大脑可能占据主导地位

这可能是孩子无法学习的真正愿意，情感记忆，所以需要将这些情感记忆替换掉，至少不能加重这些情感记忆。