干货 |《三十而已》真相曝光：焦虑的人到底该怎么自救？

可是，她给我最大的感觉是“焦虑"。

                                          文|十柒  图|Pixabay

《三十而已》在办公室火起来的第一天，公司的晓梦像追星一样跟我说：

“我太喜欢顾佳了，她就是我想活成的女人的样子。上得了厅堂，下得了厨房；开得起豪车，住得起新房......还是时刻在线的人间过‘绿’滤器！”

听晓梦讲完，我都得喘口气。

顾佳这样完美的女性，我何尝不喜欢呢？

可是，她给我最大的感觉是“焦虑”。

30岁的顾佳每天铆足心思地混进太太圈，住海景房，和老公创业挣钱。

回过头来看看25岁的我们，没有房子、车子，更别提名流和公司。

我们有的是每个季度的房租、水电气还有随时担心它涨价的橱窗里的衣服和化妆品。

真是应了那句话，“人比人，气死人”。

前几天，和闺蜜聚会。她跟我吐槽遇到的糟心事儿。

“生活太难了”。

昨天和她聊，才知道她去做了脑部放血，原因是压力太大导致头部有很多淤血。

我听到之后第一反应是震惊，然后是心疼。

全世界都在催促着我们变好变优秀，有好工作有车有房，我们挣钱的速度要大于皮肤衰老的程度。

但世界留给我们的机会太少，时间太短，也没有一个人告诉我们这其中的任何一个目标都需要持续的努力。

如果一物换一物是这个世界的运行法则，那我希望可以好好利用手里的砝码，尽可能让我在这场游戏中“全身而退”。

我一个月前开始有失眠的情况，持续了好几天之后，我开始查询怎么帮助自己快速入睡。

以下是我在实践过程中，行之有效的两个办法，分享给你们。

坦然接受失眠，避免过度纠结

失眠其实是一件很正常的事情，仅仅在中国就有3亿多人有失眠问题。

但比失眠更可怕的是，我们揪住失眠不放。

那么，换句话说，只要我们平心静气地接受失眠的事实，保持心情的平和就可以减少失眠的情况。

具体怎么办，我们可以尝试下面这个具体的办法。

转移注意力

焦虑很容易让人感到心烦意乱，这时候可以借助一定的外部工具帮我们转移注意力。

比如我用的“番茄ToDo”,也有小伙伴习惯用“潮汐”。

这类软件被设置成专注状态下后，还可以设置背景声音，比如雨滴声或湖水流动的声音。

选择让你觉得平静安心的背景声音，开始享受其中就可以。

所有的焦虑都在告诉我们要冲要拼，但这事实会告诉我们要静要品。

过犹不及，欲速则不达。

和高手过招，拼的不是一腔孤勇，而是谋略和从容。

如果你有焦虑的经历，希望今天的这两个方法可以帮到你。

作者: 十柒

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