成长日记||6月18日讲书复盘

【学习复盘】

讲书稿：

亲爱的书友们，大家好！

我是开卷三组~，首先我想问大家一个问题，你过得幸福吗？你想学习幸福的方法吗？（坡道拉近与听者的关系）

我今天给大家讲的书是幸福的方法，本书作者是泰勒·本.沙哈尔教授，沙哈尔教授是哈佛大学心理学硕士哲学和组织行为学博士，沙哈尔教授开设的积极心理学，被学生评为最受欢迎的幸福课。

书友们，那你们认为什么是幸福呢？我想每个人对幸福都有自己的理解，曾经年少的我，因为考上大学我就彻底幸福了，没想到考上大学之后又面临着繁重的学业，还要去考研究生，于是我又卯足了劲儿学习。以为考上研究生我就幸福了，结果考上研究生之后我还要去找工作。我一直在追求着人生的一个又一个目标，却迟迟没有获得幸福。

沙哈尔教授在幸福的方法这本书中，他把人生模式分为4种，并且用汉堡做了一个类比，非常的形象，那让我们来认识一下人生的4种汉堡模型。

第1种汉堡虽然口味诱人，却是垃圾食品，沙哈尔教授把这类汉堡类比成“享乐主义型”的人。这类人，他只享受当前的快乐，不考虑未来的利益。

第2种汉堡模型是汉堡里全是蔬菜，虽然健康，但是很难吃，沙哈尔教授呢，把它类比成“忙碌奔波型”的人，这类人呢，他只追求未来的一利益，却牺牲当前的快乐。

第3种汉堡模型是最差劲的，既不好吃也不健康，沙哈尔教授把它类比成“虚无主义型”的人，这种人既不享受当前的快乐，对未来也不抱有希望。

第4种汉堡是既好吃又健康，那么是理想型的汉堡，沙哈尔教授把它类比成“感悟幸福型”的人，这类人他既享受当下的快乐，又追求未来的利益。（4种汉堡模型是本书的核心理念，也是本讲书稿的主体部分）

我反思了一下自己，之前我就属于“忙碌奔波型”的人，现在我想成为“感悟幸福型”的人，亲爱的书友们，那么你们是哪一种类型的人呢？（加强互动，引发听者思考）

这本书最打动我的地方就是，它不仅是一本纯理论的积极心理学书，而且它还是一本幸福的练习册，书中有很多的反思和练习，我们只要跟着书中的练习去起去实践，就会收获满满的幸福，我已经写了一个月的感恩日记，每天满怀着感激之情入睡，第2天醒来满满的幸福感。（我与本书的故事）

沙哈尔教授认为幸福是可以通过学习和练习获得的，亲爱的书友们，让我们一起来阅读幸福的方法，拥抱幸福人生吧！（颠覆式的结尾）

讲书复盘

通过昨天录制视频和今天观看海选赛，我对讲书这件事情又有了新的认识。

李拓老师说，每一个读书人都应该成为讲书人。读书是输入，讲书是输出，输出是更好的输入。其实我觉得输出和输入应该是同步进行的。我们有了大量的收入之后，经过自己的整合就可以输出，又可以反过来促进我们对知识的吸收。

几点反思：

1.我为什么讲书？

古代就有讲书人，讲书这件事情已经历史悠久，不是什么新鲜事儿。

我讲书的目的，为了促使自己对知识的吸收，为了养成读书习惯，为了自己能长期坚持输出和输入，为了促进自我成长。

如果只是为了自己，那我们的书是讲不好的。因为你没有听众，你如何来去评判自己讲的好不好？

我想讲书的目的，如果更崇高一点就是分享知识，让更多的人从书中受益，尤其是那些没有良好阅读习惯的人。

2.讲书是为了自嗨吗？还是为了取悦听众。

我今天看了小组一轮对决赛，发现有些人讲书就是在演讲一样，可能是因为比赛吧比较亢奋，但是我觉得每个人讲书都应该有自己的风格。比如樊登老师讲书听起来就很真诚，很坦诚，没有那种浮夸和娇柔造作。

我想讲书这件事，首先应该满足自我需求，自我成长。只有自己足够优秀了，有了一定的积累，有分享的欲望，再去分享给他人。如果一味的取悦听众的话，我们会觉得很累，这件事情就无法坚持下去。

我们讲书是讲给自己听吗？还是为了讲给他人听？他人为什么要花这个时间来听你讲书，你能给别人带来什么？

我们可以先讲给孩子听，如果孩子能听懂，那说明我们讲的不错。

3.讲书和上课的区别。

上课的时候是老师，面对学生两者是熟悉的。

而讲书人和听书人之间是陌生关系，如何与陌生人在瞬间建立信任，拉近彼此之间的关系是一个难点。