14/28第2周复盘

我今天听了肖爷的第6节课,对昨天书中疑惑的多巴胺有了一点点认识。就是多巴胺产生是让人拥有了欲望,而这些只是单纯地欲望,不是对自己最好的奖励。

细想之前我心情低落的时候,我会使劲吃一顿,当做对自己的补偿,但是换种想法是不是应该以后心情低落的时候去跑跑步呢?别把放纵当做对自己的奖励。

自控力的第2周,我仔细想了一下这一周的表现,除了复习找到一点感觉,其他的事情好像还在计划没有得到彻底实施的状态。

三哈教给我怎么记录用来审视自己的计划,至少我认真记录自己每天的学习成果,果真一目了然。

三个微习惯,昨天开始做到了三个都可以了,现在想来记录还是件不错的事情,我还是喜欢记录在本子上。

周末七天,我都在图书馆里各种泡,感觉很充实,也觉得时间真的是很宝贵的,挺好的,真的!

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