2018-08-15我真的可以瘦下来了

最近半个月,体重稳定在了150斤以下。这已经是近十年来的最低体重。减不了肥的宿命论被打破,快速减肥反弹的更厉害也被打破。

我原本以为自己就是天生的胖,就是减不下来。但真正减了肥之后才发现原来的认识是片面的。现在习惯了吃原来一半的饭量,身体感觉轻松了很多,跑的也快了。衣服尺码小了一个号。照照镜子完全换了一个人。我在享受改变带给我的快乐。

一旦我们的某个行为获得了某种好处,它就会被保留到我们的生命里,哪怕我们没有意识到,它仍然会影响我们的行为。脑子中闪过的就是这句话。

体重轻了,跑的快了,觉得特高兴,就想跑的更快,又发现自己的赘肉没有了,穿小一号的衣服显得特别精干……持续的正强化让我减肥的行为更加巩固。

早起、锻炼、减肥让我体会到了自律带来的喜悦。获得的方法论又迁移到了学习上~一切的一切都在朝着更好的方向发展。

日拱一卒,功不唐捐~

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