昨天，初心减脂群开始了新一期打卡，我把每周游泳次数，从4次改成了2次。
原因是上上周游了5次，然后就累死了，结果上周一次都没。
将目标调低了，看似很简单，但以往的我是不会那么怂的，哪儿有改低的，只有改高的！
上周没游，那这周我就游泳7次！
结果肯定是玩完，一段时间内都不想碰游泳了。
之前我没觉得有什么问题，而昨晚睡觉时，有句话突然冒出了我的脑海。
“臣服于自己的弱小，然后慢慢上路”
一、在自己的计划中，我们都非常强大
不知道你是否会有这样的经历，看了一本书，被作者打了鸡血，绞尽脑汁做出了一个完美的计划，密密麻麻在笔记本上写出要做什么，什么时候做，细致到分秒。合上笔记本，得意得嘴角上扬，闭上眼睛似乎已经看到梦想走进现实。
过了几天，你发现梦想很丰富，现实很骨干。你完美的计划根本做不到，或者做到了也没什么效果。
于是，你非常泄气，就把笔记本扔在了角落里，不再看它。
直到过段时间，你又看了另一本书，鸡血再次上身，于是你又开始制作另一个完美计划。
我之前就是这样，比如说健身，我从高中就开始天天号称练腹肌。做了n多计划，没一个能做到。
我给自己找的解释是，执行力不行。而执行力不行，怎么办？好像我没想过。
在书中，作者都非常强大。在自己的计划中，我们都非常强大
但其实呢？
二、接受弱小的自己，是强大的开始
我们总是会把理想的形象，幻想成自己，比如6块腹肌的自己。这本身很好，会激励我们前进。
不过，目标会带给我们一种虚假的满足感，好像我们已经达成了。
即使现实根本不是那样，自己距离目标千里万里，我们也会安慰自己，“不是我做不到，而是我不想做，而是我最近有点其他事，而是其他因素blabla”
这时候，我们就割裂了，其实很弱小的自己，和强大的理想。
下次行动时，为了彰显自己的强大，继续营造幻影，我们会把计划做得更夸张，更丰富，然后被打击，然后继续自我安慰。
其实，我发现接受自己，接受弱小的自己，才是上路的第一步。
三、如何找到真实的自己
听闻德鲁克常对他的学生说，“不要告诉我这堂课有多么精彩，告诉我你下了课做什么和怎么做”。
其实我们可以改造一下，不要告诉我你的计划有多么完美，告诉我你实际做了什么，怎么做的。
学习中的自己，不是自己。实践中的自己，才是自己
计划中的自己，不是自己。结果中的自己，才是自己
用一个词语来概括，就是反思。你也可以叫总结、评估、复盘或萃取经验。
那要如何做呢？
1、观察结果
诚实地写下实际发生了什么，注意，要写下事实，就是客观、其他人也可以观察到的。
简单来说，就是照片里的自己，而不是美图秀秀里的自己、朋友圈里的自己。
2、接受结果
坦然地接受现实。没有什么大不了，这是今天的你，而明天你可以成为明天的你
人们不会以一个人的低谷去定义他，只会拿他登过最高的山峰去命名他
3、回溯做法
可以说人生是抓取一把种子，种在地里
如果你想种瓜得瓜，却得到了豆子，那你就一定要搞清楚你在哪里抓的种子
因为你拿到了豆子的种子
4、分析成败
哪些做法成功了？哪些做法失败了？
5、思考下次行动
成功的方法，继续践行
失败的方法，思考如何改进
说到这里，有些朋友可能很疑惑，今天还是学习主题的日更吗？
当然。如果说读书，是向外寻求方法（未经证实的），而反思，就是向内梳理方法（这是实践过的）。
这样说来，只要我们运用反思得到的知识，会比读书更省心一些，因为不需要实践，已经是实践的真知。
不过，我们大多数人却缺乏这样的训练，我虽然很早之前就开始写过晨间日记这样的反思日记。而直到近一年，才尤其重视。
因为学校教育给我带来了一个根深蒂固、但却是错误的信念，就是书里的知识是对的。
其实根本不是。无论知识从何处来，只有经过自己的证实才是真的。甚至经过所谓真理的论证也不行。因为一切知识都可能有某一天被证伪。
而如果我们抱持“某个知识是一定对的”的信念，但某一天环境发生改变，这个知识不再有效，我们就会出现与现实的对抗：
“没道理啊”、“我为了她好，她怎么不领情，是她的问题”
就会认为“道理比效果更重要”，我们就是那头被小小树桩拴住的大象
这是非常可怕的，我们就失去对真实世界的感知，活在了自己的想象里。
而回归真实世界、以及认清真实世界背后规律的方法，就是反思。
管理大师查尔斯•汉迪曾经在伦敦商学院教书。在给经理人培训的时候，他讲了这么一段话：“你们不会把这次培训看成什么难忘的学习机会，除非它能帮助你们反思过去，理解从前的经验。如果能达到这个目的，它才能帮助你们更好地解决将来出现的难题。”
他还在写自传《思想者》时，发现“回首以往，我发现原来自己所学到的东西中，有那么多是来自于我在生活中所遇到的事情，而非正规的学习课程。但是要想从中学到东西，仅仅经历过这些事情还不够，还必须要对自己的经历加以思考。在我们繁忙的生活中，有太多时候根本没有思考的余裕”
因此最后，你不妨用5分钟反思一下今天：
你原本计划了什么？做了什么？得到了什么结果？好的部分、改进的部分？如何做得更好？
问题很短，但相信你会学到很多，也许你会发现自己的弱小，不过如果你接受并行动，你就会迎来真正的强大。