2022-12-27晨间日记

今天是什么日子

起床:6:30

就寝:22:00

天气:阴

心情:好

纪念日:

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:三餐打卡,锻炼,整理营养知识

改进:重要紧急的事先做

习惯养成:时间管理


周目标·完成进度

按计划完成


学习·信息·阅读

治疗高血压的饮食疗法你必须知道,高血压的相关因素,高血压与饮食的关系,高血压饮食方案。多吃蔬菜,水果。主食多用全谷杂豆,尽量少用精白谷物。鱼类,低脂奶类,禽肉,坚果提供蛋白质替代红肉。尽量少用高饱和的油脂,尽量不吃甜食甜饮料,控制盐的摄入量。


健康·饮食·锻炼



人际·家人·朋友



工作·思考



最美好的三件事

1.心情好

2.吃好

3.睡好


思考·创意·未来


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