2022-12-14 按摩和梳头！

除了食疗，还有哪些方法可以用调养气血呢？

第一种是按摩穴位。

血海穴：补血找血海，补气找气海。血海可以化血为气，引血归经，补血养肝。

位置：膝盖旁边的腿内侧。

坚持每天点揉左右血海穴各3分钟，最佳时间是上午9~11点。

三阴交：女性养血的要穴。俗语有言“常揉三阴交，终身不变老”。

三条阴经在此处交会，被称为“妇科三阴交”，凡是与妇科相关的疾病，都以可找它。

位置：足内踝上缘，四横指处。

两腿各按揉15分钟左右，可以稍用点力。

其次，梳头。

“诸阳之神气皆会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府”。

头部汇聚了人体十二经脉和众多穴位，梳子齿代替小银针，对头皮穴位和经脉进行按摩和刺激，有助于疏通经脉，促进气血流畅。

梳头次数可以早中晚各一次，每次梳两分钟，几十上百岁就可以了。

梳头养生最好的时节是春天，早晨最好。《养生论》中就有“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”

另外，还要提醒一下“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。最好披头散发，不要把头发扎得紧紧地，这样情志舒展，气血通畅，人会更有生机。

梳头的方法：从额头发际开始， 一直梳到颈后的发根处，要覆盖到整个头皮。梳子紧贴头皮，力度以感觉舒服为准。

除梳子外，也可以用十指梳理，手指微屈，十指紧贴头皮，由前向后边梳边画圈按摩。

注意：梳子应该选择梳齿短而稀疏，易清除油垢的梳子。比如牛角梳、玉梳、桃木梳的圆头齿梳。

           不要伤着头皮。