持续低迷，期待反弹——第14篇周记

这一周就是一直的低迷，健身低迷、反思低迷、和家人的陪伴也低迷、唯一好的就是有两天工作效率还算较高。但整体太差了。本来自律营快结束了，应该给自己一次冲刺的。但越是想去做一件事，实际却越与你想的背道而驰。不想在长立志了。拿了以前的目标，就是不忘初心。继续前行。在下一周期待反弹！

健康的自律

这一周运动指数比较低，自己的体脂称也光荣牺牲了。唯一真正的锻炼可能也就是周末的爬山了。但伴随着一顿丰富的自助餐，一天的锻炼都白费了。哈哈！也许结束就意味着开始吧。参加自律营为了养成好的习惯。在要结束的时候这些习惯却又要离我而去了。还是自己意志力的薄弱。总是禁不住美食的诱惑。而健身却是要自己真正吃些苦头的，没有付出就不会有收获。体重率在15的目标好像又渐行渐远了。还记得自己立下的目标吗？东北彭于晏！目标就是要反复去提醒自己的。

如何做到美味的减脂餐？一直困扰自己的问题。为什么会困扰呢？因为自己根本就没有去寻找答案。对于自己的饮食，目前有一个很残忍的想法，就是自己要戒掉猪肉。好残忍呀！我的红烧肉！我的锅包肉呀！然后就是蔬菜，蔬菜的输入太少了，自己根本就没有去想蔬菜的输入。都是有黄瓜就吃黄瓜，其他的蔬菜没有合理搭配。早餐的蔬菜也吃的越来越少。每天早餐四种以上的蔬菜搭配是必不可少的。

快乐的自律

主要是和家人的陪伴很少，本来周六计划和儿子一起去爬山的，但因为他没起来又没带他去，搞得一天自己都不太自在。还好周日全家一起去散步给这个低迷的一周注入了新的动力。生活就是这样吧，每一天都不能过的完美，有一段时间会是自己的低潮。但家人的陪伴，看到他们的笑容。自己就会动力慢慢。说是重启也好。说是重新开始也好。我的幸福就是这么简单。

儿子也在一天一天长大了！教育的问题也越来越严重。感觉就是他在逼着我去成长，重新审视自己。培养自己的耐心，教授他自己的一下想法但又不是去复制第二自己。让他能够独立的去思考，看到他去独立的解决问题。

高效的自律

每天都想着做很多事情，不如踏踏实实的做成一件事情。这周又是计划的很多，结果就是很多都是纸上谈兵了。所以这周的反思就是事情要一件一件的去做。饭要一口一口的吃。

下周计划：Excel学习 

就是一件事情！这是这周最大的反思，会有很多很多的想法，想学外语，想看很多书。但这次就是要做这么一件事，这件事没完成前就不去做其他事！

一轮结束，就是新的一轮开始！

自律始终还是要靠自己！不忘初心！继续前行！