平静地接受无能感

平静地接受无能感，那是走出无能感的最好开始。

午后和学心理学的朋友聊天，讲诉最近自己遇到的情绪，她直接抛给我一个词“无能感”。装修这事强烈地激起了我的“无能感”。

回头查了一下什么是“无能感”？

精神科医学的解释是：

无能力感常见于适应障碍，发病多在应激性事件发生后1～3个月之内，患者的临床症状变化较大，主要表现为以情绪和行为异常为主。适应障碍是因长期存在应激源或困难处境，加上病人的人格缺陷，产生烦恼、抑郁等情感障碍，以及适应不良行为(如退缩、不注意卫生、生活无规律等)和生理功能障碍(如睡眠不好、食欲不振等)，并使社会功能受损的一种慢性心因性障碍。

平静地接受自己确实病了，幸好没那么严重。

这一次，让自己病的状态无顾忌地释放。不接电话、睡懒觉。我就是感觉自己有件事会做不好，我想先逃避一下，不想做，停滞一下。

接受无能感，接受自己对于能感的抵制和反抗。

渐渐地发现不再抵抗，继续前行，“我能做好，只是需要更多的磨练”