女人心情不好怎么办——用心理学知识疗愈自己（一）

女人心，海底针。女人心不好猜，不知道为什么就心情不好的，为什么就烦闷了，其实作为女人自己，有时候也根本意识不到到底是为什么？

我也是个女人，曾经我也常常没来由心情不好，今天天气不好，心情郁闷；明天事情很多，心情烦躁；后天与人争执，心情更差……

如果有时间有精力，我觉得每个人都应该去学点心理学，一来了解知晓自己为什么心情不好；二来寻找到合适的方法来舒解调适心情。

下面我通过举例来简单介绍一些最基本的心理学常识和方法。

比如，今天孩子在学校，被老师点名批评了，作业完成马虎，在学校表现不好；上班时间又由于不是你的原因被老板责备，但是你有冤无处申，只能吃个哑巴亏；接完孩子回家，你还要抓紧时间做饭炒菜，辅导孩子作业……

这时候你已经积压了一肚子的火气，如果此时爱人回家，开始吃饭，他根本就不知道你的遭遇，皱着眉头说，今天的菜有点淡了，你的火气可能就“噌”一下冒出来，对着他开始大喷特喷，然后自怨自艾，怎么生活过得那么琐碎、那么狗血，爱人不理解、孩子不听话、工作不顺心，自己劳心费神，还落不上一样好！所有的烦恼事涌上心头，心情郁闷，免不了自伤伤人。如果爱人脾气好些，可能觉得你怎么这么不可理喻，无缘无故发火；如果大家脾气火爆，那就少不了一场“家庭大战了。

其实你的生活并没有那么糟糕，静下心来想想，爱人没有那么差劲，他赚钱顾家，对你也温柔体贴；孩子不是顶尖优秀，但也活泼可爱；工作也没那么差劲，只是最近有些波折而已，只是这些小小的“灰尘”累积，看上去就成了一个“眼中钉”。

如果你学会——反省观照，观察内心，在火冒上来的第一时间，开始观照内心，问问自己，我为什么要发火，原因是什么，是因为爱人的那一句话吗？如果今天孩子考了一百分、工作得到领导赏识，那么爱人的这句话，会引爆你的火气吗？显然不会！

你在心里找到了发火的原因，相信火气已经消了一大半。因为每一样都不足以让你影响心情，或者轻重影响，可是当一件件累积，就会达到一个“引爆点”，我们要做的是，把每一个小小的“灰尘”，都及时地拂去，跟内心的“我”作一个“交待”，孩子的事，晚上要跟他好好谈一谈，要怎么样态度端正，对待学习；工作的事，找机会跟领导解释清楚，不是我的就不是我的；我已经做到我能做到的足够好。

（未完待续）