认识积极的自己是积极沟通的第一步

读《沟通的艺术》第二章

前段时间是营里的表白日，大家要写出自己的20个优点。写完这20个优点之后我都被自己惊呆了，这是我吗？我也有这么多优点？

写完之后我才发现，原来我不是很了解自己，只是在自己狭隘的视野里想象着自认为的样子。

沟通是双方的事，只有充分了解自己，才能为高质量的沟通打下良好基础。

001.在想20个优点的时候，有的事情可以分两个方面写，比如我平时比较沉默寡言:可以写自己不爱说话这是缺点，也可以写自己嘴严，守口如瓶，这就是优点;比较谨慎:可以表达为我小心翼翼，做事迈不开手脚，这是缺点，也可以表达为我做事谨慎，凡事三思而后行，这是优点...

如上的比较就是一个自我认识的过程。这里就要说出书中的一个重要概念"自尊"。如果自我概念是指你认为自己是谁，自尊则是对自我价值的评估。为便于理解，我片面的认为高自尊者倾向于以自我为中心，低自尊者倾向于以他人为中心。那么上一段所举的几个例子，前者则为低自尊者，后者为高自尊者，  高自尊者更愿意用积极肯定的话语去表述自己，并让事情朝着自己预想的方向发展。

即使知道了自己属于高自尊，还是低自尊，也许有人会说，我生来就是低自尊者，想改也改不掉。科学实验证明，人的基因确实一开始决定了人格，比如不开朗的、内向羞涩的...但是后天是可以通过刻意练习来改变的。 那完全不用把自己的后半生都安放在一个悲惨的世界里。今天就介绍一种积极方法，叫做自我应验预言。

自我应验预言是指如果个体对事件的发生有所期待，并且他接下来的行为是建立在这些预期上的，那么这件事的发生会比没有预期更可能成真。

一般分为四个步骤:1.持有某种预期。2.表现出与期望一致的行为.3.期待如实发生.4.强化起初的期待.

例如你计划要去应聘一个你很渴望得到的工作，你对于自己该如何表现非常焦虑，一点也不确定自己是否真的有实力被录用，你跟了解你的教授讨论了这个问题，并去请教了在这家公司任职的朋友，他们两人都认为你非常胜任这份工作，并且确信能够胜任用你是这家公司的福气。( 持有某种预期)基于这些评价，你的自我感觉良好，去参加了面试，结果不仅镇定的表达了想法，还很自信的推销了自己。( 表现出与期望一致的行为.)老板对此留下深刻的印象，你最终获得这个职位( 期待如实发生 )并得出结论:我的教授和朋友说的对，我的确是老板愿意雇佣的那种人才。(强化起初的期待)

其实这个方法很像"yes,and"你先对自己将要做的事情予以肯定,然后按着做成功了的样子去践行它,结果就会超预期更进一步.