让孩子按时入睡的小妙招

上次发布了关于解决孩子起床气的妙招后，就有家长咨询说，他也知道要保重孩子充足的睡眠时间很重要，但是孩子偏偏就是到了晚上12点都不太肯睡，怎么破？今天就给大家说说如何让孩子按时入睡的小妙招吧。

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场景：

孩子从幼儿园回来，爸爸妈妈也陆续下班回到家，晚餐、洗漱后，忙碌的一天总算过去了，可是偏偏孩子却还是精力十足地在看电视，再三催促，都不见肯挪小屁股，直接关电视的话，孩子往往就直接开始哭闹了，这个时候，已经是晚上的9：45分了，如果像往常那样，放任不管的话，孩子肯定又要看到十二点了……

Step1：在晚上洗澡完之后，孩子依然守在电视机前面，挪不动脚，这个时候，你可以走到他面前温和地说：“宝贝，妈妈这里有一本很精彩的故事书哦！我想五分钟之后，可以和你一起在床上讲这个好动的故事，可以吗？”如果孩子答应，就马上指着时钟告诉他，五分钟之后，就是长指针指到了哪个位置，到了这个位置，我们就关电视机了。和孩子约定之后，我们一定要按约定去做哦！

可能孩子到了时间之后，还会想再耍耍赖，再看一会，这个时候，家长可以温柔而坚定的和他说：“刚刚我们已经约定好的，而且妈妈真的也很希望可以和你一起看这个好看的故事书呢！”不要因为孩子的哭闹而放弃约定的时间哦！

注意事项：晚上的吃饭洗澡这些事情完成后，最好就不要再让孩子坐在电视机前了，这个时间段，最好留给温馨的亲子时光，比如说一起看看绘本，讲讲故事，这样有助于让孩子安定情绪，准备入睡哦！

Step2：孩子终于关了电视，和你一起回到房间里，又想拿一堆的玩具跟着上床，这个时候，你需要和宝宝微笑着说：“宝贝，妈妈还等着和你一起看好看的绘本和故事书呢，现在天黑了，这些玩具朋友也要准备休息睡觉了呢，我们不打扰他们了好吗？”

A.孩子愿意放弃玩具，乖乖和你回床上，听你讲绘本，和故事。

B.孩子不愿意放弃玩具，这个时候，妈妈可以温柔而坚定地和他说：“宝贝，人是需要休息的，玩具也一样，现在他们需要回到自己的地方，休息了，我们也可以在床上听完故事，再准备休息咯。”

注意事项：临睡前给一般只给孩子一个小目标，就是听完故事就可以睡觉了。有些家长可能会选择让孩子讲当天他自己在幼儿园的见闻经历，但是这种的可能性是孩子讲到自己高兴的事情会越讲越兴奋，反而睡不着了，所以，讲绘本故事和听音乐都是比较好的放松方式哦。

Step3：孩子和你一起在床上，你需要先和孩子约定好讲几个故事，讲完了，我们就可以躺下来安静的睡觉，一般来说，孩子在你讲完十来分钟左右的绘本故事之后，都会有些睡意了，这个时候，温柔的安抚他一下，让他舒服的躺好，再把故事的结尾讲完，陪他一起安静一会，孩子一般都会比较容易睡着的哦。

注意事项：

1.晚上临睡前，不要让孩子喝太多的水，以免容易上厕所或尿床。

2.临睡前不要和孩子玩太激烈的运动或是游戏，这样孩子很难安静下来进入睡眠状态。

3.晚上在吃饭和洗澡之后，尽可能不要让孩子再开电视、电脑、手机或是其它电子设备，孩子比你更容易沉迷其中无法自拔。

4.临睡前其实是个很难得的温馨的亲子时光，听听孩子想说的话，和孩子一起看看书，会让你和孩子的关系更亲密和牢固，所以，大人们也请在这个时间里，放下手机，和孩子一起享受吧！