有些失眠、抑郁的朋友，刚开始会比较犹豫，不确定我们的佛说睡眠心理辅导治疗方案能否解决他的困扰。后来他抱着试一试的心态来了，在这个学习自我调节的过程中，他的心理心态改变了，越来越具有自信，智慧也逐渐的启发。最终他们都获得了很好的效果，失眠、抑郁断根痊愈的人很多很多。
也有个别的朋友，非常的疑虑，也一直不愿意来进行尝试。哪怕他看了我们的公众号文章，或者看了我们的火山小视频，觉得我们的辅导思想，调理理念非常好，但是他却对自己还没有自信。
他担心自己学不好，他担心自己难以很好的应用我们的调理方案。
啊，这个净海老师告诉大家，这个完全是自我设限，完全没有必要。
因为我们的调理方案治疗这个失眠、抑郁，它就像是我们吃饭喝水一样的容易，只要你来了你就一定会受益；只要你来了，你的痛苦就会减轻；只要你来了，你就会逐渐走向好转，就有这么的神奇。
我们的学员群里面每天都是正能量满满，前面的那些学员朋友都已经受益好转，后续加进来的朋友很快就会被这种氛围所感染。大家学习了我们的微课程之后，都要求在群里写那个课后总结，每个人都把自己领悟的东西分享出来给大家，在我们这里受益起来非常非常的快。
我们有循序渐进的引导方案，先从认知着手，改变我们错误认知，我们立即就能够放松下来，减少纠结、焦虑。
紧接着有实践的步骤，哪怕你说自己比较笨，不太会吸收也不用担心，只需要按步骤操作，就能很快改变你的心念、认知，很快让你放轻松起来。没有了焦虑、恐惧，也就没有了痛苦感受。很多加入我们辅导班的朋友，当天受益减轻痛苦。
我为什么说这个治疗方案解决我们的失眠、抑郁，它就像是吃饭喝水一样容颜呢？大家不免会有疑问，老师你这会不会在吹牛啊！那么大家听我给你解释下你就明白是怎么回事了。
首先给大家说下睡眠，大家要明白睡眠它是我们人与生俱来的一个习性。它就是我们人体的一个自然规律，就像呼吸、视觉、听觉一样都是那么自然自在，不需要去使任何的劲，不需要去用任何的心就可以很好地进入到睡眠。
就拿一个刚刚出生的小婴儿，他懂得什么叫睡眠吗？他懂得如何来调节睡眠吗？他懂得如何调整睡眠时间吗？他不懂，但是他的睡眠确是最好的，因为他就是自然。
我们大部分失眠的朋友都是走到一种强迫症心理状态，都在那里求睡追睡（我说了之后你应该很明白这个心理情况，也有的是隐性了，他自己觉察不到而已）。而要调节我们的失眠，只需要把我们的这些妄想杂念一个一个放下，通过我们治疗方案里面的实践方法，按步骤操作你就能好转起来。
你不要觉得说，哎呀老师你讲的东西我很难吸收，你这么想没必要，这么想错了，你只要按照老师教给你的步骤，一步一步的，不出三天你的痛苦就开始减轻，失眠的状况就开始缓解。
再说抑郁，什么是抑郁？它就是我们的一个情绪感冒，抑郁它就是我们的心出了问题。
我们的心最原本的状态，它应该是那种很自然，很自在，很和谐，很愉悦的状态。
大家观察一下婴幼儿，小孩子那个状态，他们是不是每天都快快乐乐的？大家都在说啊，像孩童一样没有烦恼，那是为什么？因为他们的心很纯净，他们不会整天的被各种妄想杂念所左右。而我们的辅导内容，就是可以教会大家如何用心，如何把握好我们生活的每一个当下。
只要我们把我们的贪心、嗔恨心、愚痴心、统统都放下，那么我们的心自然呈现出它最初始的一个状态，它就是一个自在、和谐、喜悦的。不需要一个劲儿地去追求做到怎么怎么样， 只需要去放下，我告诉大家并不难做到。
我们很多有抑郁的朋友，早期的时候他的睡眠都是不太好的。一定有不少的朋友有这样一种经历，在他睡不好的时候，睡得不安神的时候，第二天整个精神状态很差，头脑昏沉，思维迟钝，情绪低落。在他偶尔某一天睡好的时候，他发现他第二天抑郁情绪一扫而光，整个人精神抖擞。所以我们也有这样的一部分治疗理念，就是把我们的睡眠解决好，把我们那个头脑昏沉的情况解决好，我们那个抑郁它就不治而愈，还是从睡眠那个地方着手。
总得来说这个解决失眠、抑郁，就是把我们的各种各样的不良心念，错误认知修正，就是把我们的一些妄想杂念放下，还原我们本心最初始的那个状态，它就是一个积极乐观，它就是一个和谐自在，它就是一个充满喜悦的状态。一点都不难，大家一定不要作茧自缚啊！敞开你的心怀，勇于付出，勇于去探索，你才真正的能够逐渐的成长，逐渐的强大起来。
你说你现在不太确定你能不能解决，你对自己不是很有信心，这些你完全不用担心，这些都是属于我们辅导的部分。你唯一要做的就是来参加我们的辅导班，有老师的指导让你建立起信心，我们会指导你建立起信心，会指导你如何学习领悟，会让你有实践的步骤，逐渐逐渐的改善你的整个状况。
早加入早受益，不要虚度我们的青春年华，不要让我们一直一直深陷痛苦地狱。
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参加我们辅导班的朋友，关注微信公众号：佛说睡眠
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