鄞医风采-记2018第二次、第三次例跑

天公作美,悦跑团如约在4月6日和4月13日进行了例跑。


第二次例跑


第三次例跑

因为4月5日清明降温的缘故,6日天气有点冷,导致参加例跑的少了,不过这样也不能降低我们喜爱跑步的温度。温度在10度左右,稍稍有点微风,正适合跑出一个好成绩!于是我们提高了例跑的速度,半小时左右就轻松跑完了。也因为气温较低,我们减少了休息时间,紧凑地做完了跑后拉伸,就迅速解散了,防止运动后因为出汗引起寒风侵体导致感冒。

4月13日则气温适宜,参加的人数顿时多了好多。但是因为天气预报说可能在19点多可能会下雨,于是我们的节奏也比较快,跑前拉伸之后立刻开始了例跑。因为有平波这个跑步小王子在,我们决定来一波快速跑拉练,由我们两个领跑,跑出了4分30左右的配速,大大刺激了后面的伙伴们,也纷纷跑出了自己的个人最好5公里成绩!


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