今天计划慢跑结果还是快了点_2021年1月6日跑步日记

昨天的空气质量从早上的轻微污染变成白天的中度污染，今天早上起来一看，也是轻微污染，雾霾指数140+，不用再想着等雾霾散尽了，先跑去吧。

出门前给自己定的计划是慢跑最好不出汗或微微出汗的那种速度，开跑比较慢，结果跑了大概一公里多的时候，身上已经开始出汗了。

估计可能快了些，因为没有去看速度和时间，只想看看随意跑自己的配速控制怎样？

跑完后看数据很有意思，我感觉全程是匀速跑的，没想到前面两公里还是比后面四公里慢了一些。

后面四公里的速度基本一致，看来还是冬天的温度影响了前面两公里的身体感觉，也说明身体的自我调节能力很神奇。

今天跑了六公里，预期六分五十秒的配速，结果快了四十秒，后面匀速还不错。