充实的早晨

早5:30,习惯性起床。打上豆汁,煮上鸡蛋,拿起手机及计步器,5:45左右出门。

6分钟左右到广场北口,沿着北边走大约4分钟,完成万步有约第一个10分钟处方。开始三圈或两圈半慢跑,无论多少,最晚到6:30改为快走,一分钟按照万步有约的规定步数在100-150之间,区间外无效。连续走上25分钟,完成另外两个处方。同时打开学习强国,利用这25分钟的时间学完学习时长和阅读文章。

7:00左右到家,顺路再买上点早点。到家后豆汁鸡蛋皆已煮好。立即打开学习强国,学习视频学习时长,边洗漱边听新闻联播。完后准备早餐,边吃边听短视频。8:10分左右,收拾完毕,或继续做学习强国,或阳台浇花,或简单收拾家务,8:30左右去上班。一天忙碌的工作又要开始了!

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