2022-10-31

day——3/100天

今天是在家里防控的第三天，在家的日子过得真的很快，五点半起床，看了一下天气预报，今天的天气还可以，所以把孩子的被罩床单都换了一遍，孩子们六点起来早读，一喊就起来了，女儿是从来不用叫，自觉就起来了，真的很棒！两个孩子的好习惯都是从小在学校的结果，独立自主。在这里感谢孩子们所有的老师对孩子的教导。

吃完饭孩子们继续上课，女儿用我的手机上网课，我就收拾家里，把鞋子洗了，在家里总觉得干不完的活，很有满足感。今天看了新闻，今天还是有所增长，我们还是要加强防护，为了身边的每一个人，想想我们一线的工作人员和志愿者们，我们真的是太幸福了！

我现在是一有时间就看书，上午看了一下《不抱怨的世界》，深有感触，世界不会因为抱怨而改变，只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。成功字典没有“抱怨”，做个不抱怨的人，成功将会离你越来越近。

下午吃完饭，休息了一个多小时，起来都快两点了，下午接着又看了《养生固本，健康人生》这本书，从里面学习了很多健康知识，弘扬中华优秀养生文化，创造平衡、富足和谐的健康人生！

五味入五脏：酸入肝，甘入脾，苦入心，辛入肺，咸入肾。生之本，本于阴阳，正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。

救治于后，不若摄养于先。长寿的秘诀，是在于平时的自我管理。

良好的生活习惯是健康的基础，合理的饮食、起居、运动、情志等生活习惯。是健康的保障，离开了生活习惯，去追逐养生的“灵丹妙药”，只能是海市蜃楼。

《健康中国2030规划刚要》也定下明确目标：2030年健康服务业总规模超过16万亿，而这需要社会各界有识之士共同参与和推动。

在现代生活中，真正影响人们健康水平的重要原因不是别的，而是人们对健康概念的理解存在着误区。在很多人的观念中，把维护健康的重任完全交给了药物和医生，自己却袖手旁观。因此，很多人平时并不注意自己和家人的生活方式、生活习惯是否健康。为此，也付出了巨大的代价，包括疾病带来的痛苦和巨额的医疗费用，甚至是对事业和家庭的影响。

要做好养生，最迫切也最重要的一点是首先要树立“治未病”的观点，认识到平时坚持健康的生活方式对于健康的重要性，并坚持一些切实可行的养生方法，以便逐步养成合理的生活方式。

特别是现在疫情特别严重的情况下，我们要提高免疫力，在家也要加强锻炼，有个好身体，才能拥有美好的未来！