《坚信例外是存在的》

伊川王利珍坚持原创分享第671天

读书摘抄：

例外的成功经验可以发掘当事人生命中，确实有些美好的经验存在，而能令人产生愉悦的感觉。于是就以促使当事人觉得，未来能够拥有满意人生的可能性是存在的，是值得在追求与拥有的，而开始对未来产生希望感，进而增加对建构解决之道的兴趣。是以，无论当事人心情多低落，情况多复杂，SFBT仍然相信，一定存在着不同层次与不同程度的例外，这对处于危机中的当事人是相当有意义的。

探究多元、多层次的例外。

1.我知道这些日子你心里是容易波动的，但是在这几天中有没有觉得有一些些平静的时刻？发生了什么事？当时你在做什么？

2.在这几天里，对未来感到如此无望与痛苦的情况下，是否曾闪过对未来一丝丝的期许与希望？

3.最近有没有一些时候，虽然情绪比较高涨，却没有产生自杀是一个选择的念头？

4.你何时想到割腕，却选择没有去做？你是如何做到的？何时比较能控制想割腕的念头？什么人事物能帮助得了你？

5.是什么让你仍然选择活下来？是什么让你可以继续过日子？你是如何想到的？当自杀的念头来临时，你注意到它会停留多久？你又是如何使这些念头消失离去的？你拥有什么样的力量与优势，可以帮助你在难过的时候，再次冷静下来？以前当你想自杀时，又是什么力量让你活下来？还有呢？

在当事人提出一个例外时，可以继续探问。

1.引出。你何时觉得自己比较能应付这样的情况？

2.探究。你在何时何地做这样的一件事啊，有谁在旁边？

3.扩展。如果你多跟你的姐姐碰面聊天，你想对你会有何不同？

4.评量。你觉得你多去散步的话，你觉得会更好或更糟？

5.赋能。你是如何与你的同事建立一个好的关系，来帮助你维持情绪平稳的？

活下去的理由，对于有自杀意图的人来说是一种例外，活下去的理由，也是治疗中具有保护性的角色。

1.如果现在发生了一件事，让你有一个理由觉得可以继续活下去，那可能是什么？

2.发生什么事情会让你觉得决定活下去，是一个明智之举？

3.如果有一件事可以有一点点的价值，好让你觉得有活下去的理由和力量，你觉得那可能是什么？

4.帮助你活下去的力量是什么？让你活下去最重要的理由是什么？是什么样的信念可以让你对抗得了想伤害自己的念头？你是如何决定让自己再活一天的？从现在回顾这一年，有没有什么事情让你觉得是值得继续维持下去的？有什么事？虽然你还没有去做，但却是你已经想到的，若你更能为自己的疗愈过程做决定如此，是否会觉得更有意愿投入与帮助自己呢？

例外可以分为两种，一种是当事人有意识去创造的“意识化例外”，一种是当事人未注意如何发生的“偶发性例外”，以咨询的目的来说，前者的效益是更高的。

一旦当事人能找出例外并认可之，不管这个例外经验多么模糊不清，咨询师的角色就是要探索及揭露这些例外经验的细节，或者去探索者例外的影响，或是澄清造成了这力量的差异之智慧与方式。除了清楚让当事人确认之外，很想能进一步得知，要使例外的经验再次发生，需要什么重要元素的再复制或掌握。